Pernahkah kamu membayangkan bagaimana rasanya memiliki tubuh yang tetap bugar dan berenergi hingga usia senja, Beauties?
Umur panjang bukan sekadar soal keberuntungan genetik, melainkan hasil dari pilihan-pilihan kecil yang kita buat setiap pagi sebagai bentuk investasi diri. Ternyata, rutinitas pagi 'memainkan' peran krusial dalam menyelaraskan ritme biologis tubuh kita, lho.
Menurut Dr. Jeffrey Egler MD melansir dari Real Simple, kebiasaan di awal hari sangat esensial untuk mengatur ritme sirkadian yang memengaruhi produksi hormon, metabolisme, hingga siklus tidur.
Mari kita simak empat kebiasaan pagi yang direkomendasikan oleh para pakar untuk membantumu hidup lebih sehat dan berumur panjang berikut ini!
(sim/sim)