Beauties, kecanggihan teknologi era ini menjadikan kita minim sekali untuk bergerak, bahkan di waktu luang sekalipun. Mulai dari bekerja seharian di depan laptop, memesan makanan secara online, dan kebiasaan scroll TikTok atau reels di Instagram untuk melepas penat menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.
Gaya hidup serba praktis ini memberikan kenyamanan ekstra, tetapi tanpa disadari dapat membuat kita terjebak dalam kebiasaan malas bergerak yang ekstrem. Jika terus dibiarkan, kebiasaan ini bisa menjadi bom waktu bagi kesehatan kardiovaskular di masa depan, lho! Oleh karena itu, kamu perlu mengganti kebiasaan tersebut dari sekarang.
Menjaga kesehatan jantung ternyata tidak selalu harus dimulai dengan olahraga berat yang menguras waktu dan tenaga. Beauties juga bisa memulainya dari perubahan-perubahan kecil yang konsisten diterapkan sehari-hari.
Penasaran apa saja? Merangkum dari laman Eating Well dan Cross County Cardiology, berikut ini adalah empat kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan di tengah padatnya rutinitas sehari-hari agar jantung lebih sehat di usia muda.