Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet sehat. Tidak hanya memerhatikan asupan makanan, olahraga juga penting untuk membantu membakar lemak di tubuh.
Banyak orang percaya bahwa untuk menurunkan berat badan, mereka hanya perlu fokus pada berolahraga setiap hari dan rutin makan makanan sehat. Hal ini awalnya memang bisa membantu menurunkan berat badan, namun ada hal lainnya yang perlu diperhatikan, yakni kebiasaan sehari-hari.
Ya, jika kamu sedang berjuang menurunkan berat badan atau mempertahankan diet yang sedang kamu jalani, cobalah untuk memantau kebiasaan sehari-hari yang kamu lakukan. Sebab, rupanya ada 4 kebiasaan yang tampak sepele namun bisa menghancurkan program diet. Dirangkum dari Only My Health, ini penjelasannya!
Kebiasaan 'Sepele' yang Bisa Hancurkan Diet
Makan Makanan yang Sama
Perlu diingat bahwa setiap makanan memiliki manfaatnya masing-masing. Ketika kamu secara konsisten mengonsumsi satu jenis makanan, tubuh mendapatkan satu jenis nutrisi secara berlimpah, namun kekurangan jenis nutrisi lainnya.
Jadi, jika selama ini kamu hanya makan apel untuk sarapan pagi, cobalah untuk mengonsumsi jenis buah-buahan lain. Beberapa buah yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan seperti alpukat, buah berry, pisang, lemon, hingga semangka.
Langsung Makan Usai Bangun Tidur
Makanan yang kamu konsumsi usai bangun tidur di pagi hari dapat berdampak signifikan pada penurunan berat badan. Alih-alih langsung menyantap sarapan, cobalah memulai hari dengan mengonsumsi segelas air terlebih dahulu. Hal ini dapat membantu metabolisme dan pembuangan racun.
Selain itu, hindari makan apa pun yang berat karena dapat menyebabkan kembung, dan beri jarak setidaknya dua jam antara bangun tidur dan waktu makan pertama.