4 Kebiasaan yang Mudah Bikin Perut Buncit, Bukan Makan Nasi!

Perut buncit tak hanya mengganggu penampilan tetapi juga kesehatan. Bukan karena nasi, perut buncit bisa disebabkan karena faktor usia dan genetika.

Selain itu, ada juga beberapa kebiasaan yang mungkin tanpa disadari menjadi penyebab perut buncit. Ahli nutrisi dari The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos, memaparkan ada sejumlah kebiasaan malam hari yang mungkin meningkatkan lemak perut.

Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk di malam hari yang menjadi penyebab perut buncit.

Minum Segelas Susu sebelum Tidur

Sebagian orang punya kebiasaan menikmati susu hangat pada malam hari untuk membantu mereka tidur. Tak heran, karena minuman ini sarat triptofan, asam amino yang bisa membantu kita rileks dan merasa lebih baik. Kabar buruknya adalah bahwa kalori ekstra dalam susu bisa membuat lingkar pinggang bertambah.

Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Idealnya, kita harus mengonsumsi makanan terakhir tiga jam atau lebih sebelum tidur.

"Saat kita tidur, kita mematikan pencernaan dan berusaha memperbaiki dan menyembuhkan tubuh kita. Jika ada makanan yang perlu dicerna di usus, itu mengalihkan perhatian tubuh dari penyembuhan, karena berfokus pada mencerna makanan," ungkap The Nutrition Twins.

Saat tidur, tubuh berusaha menyimpan energi, memulihkan, dan memperbaiki, kalori tersebut tidak tidak dimanfaatkan dengan baik dan mereka bisa berakhir menjadi lemak perut.

Penelitian mengungkapkan bahwa makan terlalu larut mengacaukan ritme sirkadian, dan berdampak negatif pada pengaturan gula darah dan metabolisme lemak.

Untuk informasi selengkapnya, lanjutkan membaca dengan KLIK DI SINI.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!