Ada penelitian yang dilakukan oleh sebuah perguruan tinggi Ivy League di Amerika Serikat yang menyatakan bahwa aktivitas DIY atau Do It Yourself memiliki ragam manfaat bagi kesehatan mental. Dengan terlibat dalam aktivitas seperti membuat kerajinan, menjahit, dan melukis dapat mengurangi masalah kesehatan mental seperti stres dan depresi.
Orang yang aktif terlibat dalam seni kreatif juga memiliki tekanan kesehatan mental yang lebih rendah dan tingkat kepuasan serta kualitas hidup yang lebih tinggi. Berikut 4 manfaat aktivitas DIY bagi kesehatan mental sebagaimana telah dilansir dari Calm Sage.
1. Meredakan Stres
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Lifestylememory |
Rutinitas sehari-hari bisa menjadi membosankan dan monoton setelah beberapa saat sehingga membuat kamu merasa seperti terjebak dalam kebiasaan emosional. Aktivitas DIY yang kreatif dan produktif dapat bertindak sebagai terapi.
Meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang kamu sukai seperti merajut atau membuat kue dapat membantu kamu keluar dari zona kebingungan. Aktivitas ini juga menyenangkan dan dapat membantu kamu mengubah pikiran menjadi lebih positif.