5 Manfaat Melamun yang Perlu Kamu Ketahui, Bukan Selalu Tanda Lagi Tidak Fokus!
Wellness
4 Manfaat Aktivitas DIY bagi Kesehatan Mental yang Jarang Orang Tahu
Retno Anggraini | Beautynesia
Rabu, 01 Nov 2023 18:15 WIB
Ragam manfaat aktivitas DIY untuk kesehatan mental/Foto: Freepik.com/pressfoto
Ada penelitian yang dilakukan oleh sebuah perguruan tinggi Ivy League di Amerika Serikat yang menyatakan bahwa aktivitas DIYÂ atau Do It Yourself memiliki ragam manfaat bagi kesehatan mental. Dengan terlibat dalam aktivitas seperti membuat kerajinan, menjahit, dan melukis dapat mengurangi masalah kesehatan mental seperti stres dan depresi.
Orang yang aktif terlibat dalam seni kreatif juga memiliki tekanan kesehatan mental yang lebih rendah dan tingkat kepuasan serta kualitas hidup yang lebih tinggi. Berikut 4 manfaat aktivitas DIY bagi kesehatan mental sebagaimana telah dilansir dari Calm Sage.
1. Meredakan Stres
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Lifestylememory |
Rutinitas sehari-hari bisa menjadi membosankan dan monoton setelah beberapa saat sehingga membuat kamu merasa seperti terjebak dalam kebiasaan emosional. Aktivitas DIY yang kreatif dan produktif dapat bertindak sebagai terapi.
Meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang kamu sukai seperti merajut atau membuat kue dapat membantu kamu keluar dari zona kebingungan. Aktivitas ini juga menyenangkan dan dapat membantu kamu mengubah pikiran menjadi lebih positif.
2. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Ragam manfaat aktivitas DIY untuk kesehatan mental/Foto: Freepik.com/elen-nika
Manfaat lain dari aktivitas DIY adalah membantu kamu meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri. Orang dengan harga diri rendah biasanya sulit berinteraksi dengan orang lain.
Aktivitas DIY melibatkan banyak kerajinan tangan dan kreasi yang dapat membuat kamu merasa lebih baik dan lebih percaya diri dengan kemampuan kamu dalam menciptakan sesuatu yang kamu sukai.
3. Meningkatkan Perasaan Bahagia
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com |
Aktivitas DIY membantu kamu mengabaikan dunia yang penuh tekanan untuk sementara waktu. Saat kamu membuat DIY, pikiran kamu akan terfokus pada kerajinan yang kamu lakukan.
Melakukan sesuatu yang kamu sukai dapat membantu kamu menciptakan sesuatu yang segar. Saat kamu menciptakan sesuatu yang kamu sukai dan saat orang lain memuji karya kamu, hal itu dapat melepaskan dopamin sehingga menciptakan perasaan bahagia dan motivasi.
4. Terapi Warna
Ragam manfaat aktivitas DIY untuk kesehatan mental/Foto: Freepik.com
Secara psikologis, warna dapat meningkatkan mood seseorang. Warna yang berbeda membangkitkan suasana hati yang berbeda.
Saat kamu dikelilingi oleh warna-warna seperti biru, ungu, dan kuning, kamu akan merasa lebih tenang, puas, dan kreatif. Oleh karena itu, saat kamu membuat sesuatu menggunakan warna yang lembut dan spektrum yang lebih terang, kamu akan merasa tenang dan tidak terlalu cemas atau murung.
Itulah beberapa manfaat aktivitas DIY untuk kesehatan mental. Seni dan kerajinan berulang kali terbukti membantu meningkatkan berbagai kondisi kesehatan mental dan emosional. Berpartisipasi dalam aktivitas DIY dapat mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
