Greek yogurt dikenal sebagai yoghurt yang lembut, kental, dan biasa dicampur pada makanan untuk menambah tekstur. Menariknya, greek yogurt juga terkenal akan manfaatnya yang baik bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk menurunkan berat badan.
Menurut situs Ubie Health, greek yogurt kaya kandungan nutrisi, mulai dari yodium, kalsium, protein, hingga probiotik yang bisa membantu menurunkan berat badan dan menstabilkan gula darah.
Biar makin jelas, berikut beberapa manfaat greek yogurt untuk turunkan berat badan.
1. Rendah Kalori, tapi Padat Nutrisi
Greek yogurt cocok dijadikan menu diet karena punya kadar kalori dan gula yang lebih rendah daripada yoghurt biasa, tetapi kaya kandungan nutrisi. Ada kalsium, probiotik, protein, vitamin, fosfor, kalium, dan berbagai mineral lainnya.
Proteinnya bisa bantu perutmu merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak cepat lapar dan pola makan lebih terkontrol. Kadar gulanya yang rendah juga baik untuk pengidap diabetes dan membantu mengontrol gula darah.