7 Manfaat Rutin Sarapan Semangkuk Melon di Pagi Hari
Wellness
4 Manfaat Rutin Minum Olive Oil Lemon Shot di Pagi Hari
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Sabtu, 16 May 2026 18:00 WIB
4 Manfaat Rutin Minum Olive Oil Lemon Shot di Pagi Hari/ Foto: Pexels.com/Ron Lach
Beauties, dunia wellness akhir-akhir ini diramaikan dengan "hacks" terbaru. Yup! Minum extra virgin olive oil yang dicampurkan lemon dalam gelas shot. Bahkan ramuan yang merupakan bagian dari diet Mediterranean ini juga dilakukan rutin oleh Hailey Bieber setiap pagi lho!
"Minyak zaitun adalah lemak sehat, dan merupakan bagian penting dari diet Mediterania, yang kita ketahui dikaitkan dengan peradangan yang lebih rendah dan kesehatan jantung yang lebih baik," kata Dr. Cedrek McFadden, seorang ahli bedah usus besar dan rektum, kepada TODAY.com. "Jus lemon menambahkan vitamin C dan rasa."
1. Menetralkan Radikal Bebas dan Mengurangi Inflamasi
Membantu menetralkan radikal bebas/ Foto: Pexels.com/Pixabay
Melansir dari Healthline, extra virgin olive oil dan lemon mengandung antioksidan dan polifenol. Kedua zat ini membantu menetralkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel. Kandungan ini juga baik untuk menenangkan inflamasi, Beauties.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Olive oil dipercaya sebagai opsi yang baik untuk diet karena membantu menurunkan berat badan. Berdasarkan penjelasan dalam laman Healthline, ini karena jenis lemak yang terutama ditemukan dalam olive oil, mungkin memiliki kemampuan membakar lemak yang lebih besar daripada jenis lemak lainnya, seperti lemak jenuh. Selain itu, konsentrasi asam oleat yang tinggi juga membantu meningkatkan rasa kenyang. Maka dari itu, asupan kalori dalam sehari pun dapat berkurang.
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Mendukung kesehatan pencernaan/ Foto: Pexels.com/Mareefe
The Olive Tap juga menjelaskan bahwa konsumsi olive oil & lemon shot secara rutin dapat berpengaruh baik untuk sistem pencernaan. Sebab, senyawa alami di dalamnya membantu meningkatkan aliran empedu dan dapat meringankan sembelit. Namun lebih lanjut Dr. McFadden meluruskan bahwa, “Ini bukan detoksifikasi, dan ini bukan pembersihan usus,” tegasnya.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Dr. Cedrek McFadde mengatakan kepada TODAY.com, olive oil membantu menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut selaras dengan penjelasan The Oilve Tap bahwa asam oleat dalam minyak zaitun membantu mengurangi kolesterol jahat dan mendukung fungsi kardiovaskular yang sehat.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
