4 Manfaat Rutin Minum Teh Herbal di Malam Hari
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Sabtu, 01 Aug 2026 20:30 WIB
4 Manfaat Rutin Minum Teh Herbal di Malam Hari/ Foto: Pexels.com/KAROLINA GRABOWSKAKABOOMPICS
Beauties, apakah kamu pecinta teh? Jika iya, ada kabar baik nih untukmu! Waktu minum teh di malam hari punya banyak manfaat yang bisa kamu rasakan. Namun, kamu wajib memilih teh herbal yang tidak mengandung kafein supaya tidur tidak terganggu.
Ada banyak varian teh herbal yang bisa kamu coba. Misalnya, teh chamomile, peppermint, jahe, rooibos, dan sebagainya. Yuk, simak manfaat minum teh herbal di malam hari sebelum tidur ini, Beauties!
1. Mengurangi Stres
Mengurangi stres/ Foto: Pexels.com/Anna Pou
Menyeduh teh kerap jadi bagian dari ritual malam hari yang menenangkan. Meminum teh herbal pun membantu tubuh lebih rileks. Melansir dari situs Art of Tea, teh herbal seperti chamomile telah dibuktikan oleh studi punya efek menenangkan. Chamomile mengandung apigenin, yakni antioksidan yang berikatan dengan reseptor di otak yang terkait dengan pengurangan kecemasan.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Meningkatkan kualitas tidur/ Foto: Pexels.com/Tima Miroshnichenko
Masih menyambung dari penjelasan sebelumnya, efek menenangkan dari teh herbal pada akhirnya juga akan berdampak pada kualitas tidur. Beberapa teh herbal selain chamomile yang memiliki efek menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur lainnya yaitu lavender, passionflower, dan magnolia.
3. Membantu Pencernaan
Membantu pencernaan/ Foto: Pexels.com/betül nur akyürek
Minum teh herbal di malam hari juga berkhasiat bagi pencernaan. Contohnya teh jahe yang dijelaskan dalam Verywell Mind, mengandung zat bioaktif yang disebut gingerol. Zat inidapat mempercepat pencernaan, sehingga makanan dapat bergerak lebih cepat melalui perutmu.
4. Mengurangi Iritasi Kulit
Mengurangi iritasi kulit/ Foto: Pexels.com/Sena
Beberapa varian teh herbal juga bermanfaat bagi kulit, khususnya untuk mengatasi iritasi. Masih dijelaskan dari sumber yang sama, teh rosehip kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antiinflamasi sehingga dapat mendukung kesehatan kulit dan mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, nettle tea yang mengandung vitamin C, A, dan K juga dipercaya punya banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi iritasi kulit.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
