Meski Terbukti Sehat, 5 Kelompok Orang Ini Sebaiknya Tidak Minum Air Kelapa
Wellness
4 Orang dengan Kondisi Ini, Sebaiknya Perlu Membatasi Minum Air Kelapa
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Selasa, 14 May 2024 06:45 WIB
Ilustrasi air kelapa/Foto: Freepik.com/jcomp
Selain segar dan menyehatkan, air kelapa juga sering menjadi minuman pilihan untuk menghidrasi tubuh. Air kelapa kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Selain itu, air kelapa juga rendah kalori dan bebas lemak.Â
Namun, ternyata tak semua orang cocok dengan air kelapa. Terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu dan pantangan makanan tertentu.Â
Dilansir dari detikHealth, berikut beberapa orang dengan kondisi yang sebaiknya berhati-hati atau menghindari minuman air kelapa.Â
1. Orang yang Alergi
Ilustrasi gatal/Foto: Freepik.com/karlyukav
Air kelapa berasal dari buah kelapa yang tergolong kacang pohon. Nah, bagi pengidap alergi kacang pohon, maka harus berhati-hati saat mengonsumsi air kelapa. Karena kemungkinan bisa mengalami reaksi alergi.Â
Alergi yang bisa ditimbulkan tersebut bisa berupa gatal ringan dan gatal-gatal hingga anafilaksis parah, yaitu reaksi alergi yang parah dan berpotensi mengancam nyawa.Â
Â
2. Penderita Diabetes
Ilustrasi diabetes/Foto: Freepik.com/rawpixel.com
Meskipun sebagai minuman alami, air kelapa masih mengandung gula, walaupun dalam jumlah yang lebih kecil dibandingkan jus buah dan soda komersial.
Bagi pengidap diabetes atau resistensi insulin yang perlu memantau asupan gula, penting untuk memperhatikan kandungan karbohidrat dalam air kelapa. Pilih air kelapa tanpa pemanis dan konsumsi air kelapa secukupnya.Â
3. Orang dengan Masalah Ginjal
Ilustrasi ginjal/Foto: Freepik.com/jcomp
Air kelapa kaya akan potasium, sekitar 250 miligram per 100 mililiter. Bagi orang dengan masalah ginjal, seperti penyakit ginjal kronis, sebaiknya perlu membatasi asupan potasium.Â
Karena terlalu banyak mengonsumsi potasium, dapat menyebabkan hiperkalemia, suatu kondisi yang ditandai dengan tingginya kadar potasium dalam aliran darah yang bisa berbahaya, terutama bagi orang yang mengalami gangguan fungsi ginjal.Â
4. Orang dengan Gangguan Gastrointestinal
Ilustrasi sakit perut/Foto: Freepik.com/jcomp
Ada beberapa orang yang bisa mengalami ketidaknyamanan gastrointestinal atau masalah pencernaan setelah mengonsumsi air kelapa. Hal ini bisa disebabkan oleh kandungan potasiumnya yang tinggi, yang dapat memperburuk gejala pada orang dengan gangguan pencernaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau penyakit radang usus (IBD).Â
Selain itu, gula alami dalam air kelapa dapat berfermentasi di usus yang dapat menyebabkan kembung, gas, atau diare pada orang yang sensitif.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
