Ini 5 Olahraga yang Bisa Bantu Membangkitkan Energi Feminin Kamu! Apa Saja?
Wellness
4 Rahasia Sehat dan Bugar Ala Ratu Rania, Awet Muda sampai Usia 50-an!
Via Indriyani | Beautynesia
Rabu, 01 Jul 2026 06:00 WIB
Diet GI membantu untuk melangsingkan tubuh/Foto: Freepik/Jcomp
Beauties, tanda-tanda penuaan akan semakin terlihat di usia 50-an, mulai dari kulit yang kehilangan elastisitasnya, rambut beruban, dan stamina yang mulai berkurang. Namun, kalau melihat Ratu Rania yang masih bugar dan awet muda, kadang suka timbul rasa kagum dan keinginan untuk mensontek rahasianya.
Ratu Rania Al-Abdullah dari Yordania adalah satu contoh figur perempuan yang awet muda di usia 55 tahun dan sangat menginspirasi para perempuan di dunia untuk tetap sehat dan bugar. Kira-kira apa rahasia awet mudanya, ya? Penasaran apa saja yang dilakukan untuk mendapatkannya? Yuk, intip rahasia sehat dan bugar melalui beberapa tips yang mudah diikuti tanpa harus treatment ke sana ke mari!
1. Diet GI
Diet GI membantu untuk melangsingkan tubuh/Foto: Freepik/Jcomp
Melansir dari woman fitness, Ratu Yordania sudah menerapkan diet indeks glikemik (G)I sejak lama untuk membantu melangsingkan tubuhnya. Diet ini mengklasifikasikan makanan berdasarkan indeks glikemiknya atau bagaimana kadar gula darah dalam tubuh naik setelah kita mengkonsumsi makanan karbohidrat.
2. Makan Makanan Sehat
Makanan sehat menjadi andalan sang Ratu untuk hidup lebih sehat dan bugar/Foto: Freepik/Timolina
Sebagai seorang Ratu yang banyak beraktivitas di luar dengan jadwal yang padat setiap harinya, pastilah kesehatannya pun sangat diperhatikan. Nah, kesehatan itu bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin, kalsium, dan protein yang cukup. Oleh karena itu, melansir dari Style at Life, dia memulai harinya dengan makan kacang atau almond yang sudah direndam, dilanjutkan dengan sarapan sehat dari putih telur dan makan siang dengan nasi merah serta ikan kukus. Makan malamnya pun selalu ayam kukus dan sayuran. Jadi, bisa dikatakan bahwa dia sudah mengurangi konsumsi makanan berminyak untuk hidup lebih sehat dan bugar.
|
Baca Juga : 5 Salad dari Penjuru Dunia yang Wajib Kamu Coba
|
3. Gemar Berolahraga
Pola hidup sehat sang Ratu juga diiringi dengan beragam olahraga agar seimbang/Foto: Instagram/Queen Rania Al Abdullah
Beauties, tahukah kamu, kalau Ratu Rania sangat gemar sekali berolahraga, ia memiliki sederet aktivitas untuk tetap sehat dan bugar di usianya yang sudah menginjak 55 tahun. Seperti yang disebutkan oleh Style at Life, bahwa ia sering sekali jogging dan lari pagi. Lebih lanjut lagi, ia juga menekuni olahraga lainnya, seperti pilates, kickboxing, dan karate setiap hari. Semua olahraga inilah yang kemudian menjadikannya tetap langsing, bugar, dan sehat di usianya sekarang.
4. Tidak Merokok dan Minum Alkohol
Tips selanjutnya adalah tidak merokok dan minum alkohol dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar/Foto: Instagram/Queen Rania Al Abdullah
Ratu Rania terkenal sangat religius dan ia kerap kali membagikan momen tersebut di Instagram pribadinya bersama keluarga. Oleh karena itu, ia tidak merokok dan minum alkohol. Terlepas dari itu semua, merokok dan mengonsumsi alkohol memang tidak bagus untuk kesehatan karena bisa mendatangkan berbagai penyakit, Beauties. Sementara itu, ia juga sangat sadar akan penampilannya sehingga ia senantiasa makan sehat, berolahraga, dan menghindari penyakit mematikan atau makanan berkalori tinggi.
Nah, Beauties itulah keempat tips sehat dan bugar sang Ratu Yordania! Ini bisa kita ikuti agar tetap sehat, bugar, dan kencang di usia senja.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
