Bye Perut Buncit! Ini 5 Cara Turunkan Berat Badan ala Aktris Korea, Bisa Ditiru dan Nggak Menyiksa
Wellness
4 Rutinitas Harian untuk Menurunkan Berat Badan ala Artis Korea yang Baik Dicontoh
Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia
Selasa, 10 Oct 2023 09:00 WIB
Jung So Min/ Foto: instagram.com/somin_jj/
Tak hanya memiliki popularitas melejit, para artis Korea kerap memukau publik dengan penampilan mereka dari ujung kepala hingga ujung kaki. Mulai dari tampilan rambut indah, wajah glowing, hingga postur tubuh ideal.
Meskipun beberapa artis Korea ada yang pernah menjalani diet ekstrem untuk menurunkan berat badan, namun ada juga dari mereka yang memiliki rutinitas harian tak menyiksa untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman. Penasaran seperti apa? Simak ulasannya berikut ini, yuk!
Memilih Makanan Rendah Kalori
Kim Se Jeong./ Foto: instagram.com/official_kimsejeong
Mantan idol K-Pop yang kini aktif sebagai aktris dan penyanyi solo yaitu Kim Se Jeong memiliki rutinitasnya tersendiri dalam menurunkan berat badan. Salah satunya yaitu memilih makanan rendah kalori dan menyehatkan, Beauties.
Dengan begitu, dirinya tak kehilangan banyak kekuatan karena asupan nutrisi dalam tubuh tetap terjaga. Selain itu, Kim Se Jeong tetap makan teratur sebanyak tiga kali sehari seperti sarapan, makan siang, dan makan malam.
Rutin Mengonsumsi Buah dan Sayur
Jung So Min/ Foto: instagram.com/somin_jj/
Pernah menurunkan berat badan hingga 10 kg, aktris Jung So Min sempat membagikan rutinitasnya yang mudah ditiru saat diet, Beauties. Selama melakukan metode penurunan berat badan, sang aktris menjelaskan bahwa dirinya menanam sendiri buah-buahan dan sayur-sayuran di rumahnya.
Hal tersebut ia lakukan karena selama proses menurunkan berat badan, Jung So Min banyak mengonsumsi buah dan juga sayur serta memastikan bahwa kedua bahan pokok tersebut masih segar.
Meluangkan Waktu untuk Berolahraga
Lee Chung Ah/ Foto: instagram.com/leechungah
Aktris cantik Lee Chung Ah tak hanya membuat publik kagum dengan visual dan aktingnya yang luar biasa, namun dirinya juga memilih proporsi tubuh ideal. Bukan tanpa usaha, sang aktris pun memiliki rutinitas yang baik ditiru untuk menurunkan berat badan, Beauties.
Menurut sang aktris, penting untuk menjaga tubuh dalam keadaan yang cukup seimbang, karena hal tersebut merupakan kunci untuk bisa tetap bugar meskipun saat tubuh sedang lelah.
Selain itu, dirinya juga mengimbau untuk tidak menurunkan berat badan atau menaikkan berat badan secara tiba-tiba. Melalui video di kanal YouTube pribadinya, Lee Chung Ah meluangkan waktu sekitar satu jam setiap harinya untuk melakukan cardio hingga angkat beban, dan mengakhirinya dengan peregangan.
Hal tersebut dilakukannya untuk menjaga tubuh tetap bugar sekaligus menurunkan berat badan.
Membatasi Waktu Makan
Bae Suzy/ Foto: News1
Aktris sekaligus penyanyi Bae Suzy pun memiliki rutinitasnya tersendiri dalam melakukan proses penurunan berat badan, salah satunya membatasi waktu makan. Saat mempersiapkan diri untuk drama Uncontrollably Fond (2016), dirinya melakukan time limit di mana ia sudah tak makan di atas jam 6 sore.
Itu dia beberapa rutinitas harian ala artis Korea yang baik dicontoh untuk menurunkan berat badan. Perlu diingat, pastikan kamu menyesuaikan dengan kondisi tubuh dan kesehatan masing-masing sebelum mencoba mengikuti rutinitas harian tersebut ya, Beauties.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
