4 Tanda Awal Tingkat Stres Sudah Terlalu Tinggi

Tanda awal tingkat stres sering muncul pelan-pelan, tetapi dampaknya bisa terasa sangat besar dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang menganggap lelah atau emosi sebagai hal biasa, padahal itu bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sudah bekerja terlalu keras.

Beauties, ketika tingkat stres sudah terlalu tinggi, tubuh dan pikiran biasanya memberikan peringatan lebih awal. Jika kamu belajar mengenali tanda-tandanya sejak dini, kamu bisa mencegah stres berkembang menjadi gangguan kesehatan yang lebih berat. Dilansir dari The Hundred, berikut tandanya.

Kelelahan Berkepanjangan yang Sulit Hilang

Selalu Merasa Lelah/Foto: Freepik

Kelelahan akibat stres berbeda dengan lelah biasa setelah bekerja seharian. Kamu bisa merasa lelah sejak bangun tidur, meskipun sudah tidur cukup dan tidak melakukan aktivitas berat.

Saat stres tingkat tinggi berlangsung lama, sistem saraf terus berada dalam kondisi siaga. Akibatnya, tubuh sulit benar-benar beristirahat, sehingga kelelahan menjadi kronis dan mempengaruhi konsentrasi serta suasana hati.

Gangguan Kognitif dan Sulit Fokus

Sulit Fokus/Foto: Freepik

Ketika tingkat stres sudah terlalu tinggi, kemampuan berpikir jernih biasanya mulai terganggu. Kamu mungkin sering lupa hal kecil, sulit membuat keputusan, atau merasa pikiran terasa penuh.

Beauties, stres yang terus menekan membuat otak sulit memproses informasi dengan baik. Jika kondisi ini dibiarkan, produktivitas menurun dan rasa percaya diri ikut terganggu.

Kehilangan Motivasi

Kehilangan Motivasi dan Mulai Menyerah pada Diri Sendiri

Pada tahap ini, kamu mulai merasa tidak peduli pada hal-hal yang dulu penting. Pekerjaan terasa berat, hobi tidak lagi menarik, dan tujuan hidup terasa jauh.

Ketika stres tingkat tinggi menguasai pikiran, muncul perasaan putus asa dan tidak berdaya. Ini bukan tanda kelemahan, melainkan sinyal bahwa kamu membutuhkan jeda dan perhatian lebih pada kesehatan mental.