4 Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Bagi Pencinta Kopi, Yuk Terapkan!

Sampai saat ini kopi menjadi salah satu minuman yang semakin banyak digemari oleh berbagai kalangan, mulai dari anak muda hingga orang tua. Apalagi minuman kopi kini seolah telah menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari bagi sebagian orang. Kopi dikenal sebagai minuman yang memiliki kandungan kafein. Dalam jumlah konsumsi harian yang tepat, selain membantu melawan rasa kantuk, kopi juga bermanfaat untuk kesehatan seperti, menambah stamina, menurunkan risiko diabetes tipe 2, hingga membantu menurunkan berat badan.

Meskipun bermanfaat, kopi juga memiliki efek yang mengganggu kesehatan gigi, seperti  warna gigi yang berubah menjadi kekuningan akibat zat tanin yang ada pada kopi. Selain itu, dilansir dari CNN Indonesia, kandungan asam yang terdapat pada kopi juga dapat merusak enamel gigi dan menimbulkan masalah bau mulut. Tentu hal ini dapat mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri.

Lalu, bagaimana cara yang tepat dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut bagi para pencinta kopi? Berikut 4 tips yang bisa dilakukan. Yuk, simak!

Jangan Lewatkan Sikat Gigi dan Flossing

Menyikat Gigi/Foto: Freepik.com/Benzoix

Langkah pertama yang harus dilakukan dan menjadi kunci utama agar tetap memiliki gigi yang bersih dan sehat meskipun hobi minum kopi adalah tidak melewatkan menyikat gigi setiap harinya. Tak lupa kamu juga harus melakukannya dengan teknik yang benar, seperti dengan teknik memutar yang dilakukan sebanyak 2 kali sehari selama 2 menit.

Tak ketinggalan flossing sebelum menyikat gigi juga penting untuk membantu mengikis plak makanan dan kopi yang menempel pada gigi. Selain itu, mengatasi masalah gigi kekuningan dapat disiasati dengan memilih pasta gigi yang mengandung whitening.

Melansir dari CNN Indonesia, Christina Meiners seorang ahli kesehatan gigi dan mulut memberikan tips agar noda kopi sulit menempel di gigi. Ia menyarankan untuk menyikat gigi di pagi hari sebelum memulai hari dengan minum kopi. Hal ini dikarenakan menyikat gigi dapat menghilangkan penumpukan plak, sehingga noda kopi jadi lebih sulit menempel di gigi. 

Selain itu sifat asam yang terkandung pada kopi juga dapat melemahkan enamel gigi yang berfungsi untuk menjaga gigi dari kerusakan jika menyikat gigi dilakukan segera setelah meminum kopi. Dilansir dari Well and Good, menurut Sharon Huang, DDS, seorang dokter gigi dari New York, ia menganjurkan agar menyikat gigi setelah minum kopi pada waktu 30 menit sampai 1 jam setelahnya.

Gunakan Pengikis Lidah

Selain mengikat gigi dan membersihkan gigi dengan benang gigi tau flosing, penggunaan pengikis lidah juga penting dilakukan dalam rutinitas menjaga kebersihan gigi dan mulut. Melansir dari Heathline, kopi juga dapat menyebabkan tumbuhnya bakteri di dalam mulut sehingga menimbulkan masalah bau mulut. Hal ini dapat diatasi dengan menggunakan alat pengikis lidah setelah menyikat gigi.

Ganti Sikat Gigi Elektrik

Sikat Gigi Elektrik/Foto: Freepik.com/lifeforstock

Salah satu masalah yang sering dan banyak dialami oleh para pecinta kopi adalah gigi yang menjadi kuning, sehingga para pecinta kopi dianjurkan untuk tidak melewatkan menyikat gigi setiap harinya. Dilansir dari detikFood, mengatasi masalah tersebut dapat ditingkatkan dengan menggunakan sikat gigi elektrik. Hal ini dikarenakan tekanan sikat gigi elekrik cenderung stabil untuk membersihkan gigi jika dibandingkan dengan tangan sendiri.

Bersihkan Karang Gigi

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/prostooleh

Langkah terakhir yang bisa kamu lakukan sebagai pecinta kopi agar tetap memiliki gigi yang bersih dan sehat adalah melakukan perawatan scaling atau membersihkan karang gigi. Sebab meskipun sudah rajin menggosok gigi 2 kali sehari, ternyata belum cukup, lho, Beauties. Dilansir dari detikHealth, membersihkan karang gigi bermanfaat untuk membantu membersihkan noda sisa kopi yang sulit hilang pada gigi, mencegah penyakit gusi dan gigi berlubang, dan tentunya meningkatkan kesehatan gigi.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!