Pernah nggak sih, niat berangkat kerja dengan semangat, tapi langsung nggak mood begitu buka pintu dan lihat hujan turun lebat? Tenang, kamu nggak sendirian.
Ekspektasi hari produktif sering kali bentrok dengan realita cuaca yang nggak bersahabat, dan ujung-ujungnya badan lesu sebelum sampai kantor. Namun, hujan bukan berarti hari harus berantakan.
Ada beberapa cara simpel yang bisa bikin kamu tetap waras dan semangat meski harus berjuang menembus gerimis pagi. Yuk, simak tips-tipsnya di bawah ini!
Kenali Gejala SAD (Seasonal Affective Disorder)
|
Gejala SAD/Foto: pexels.com/Engin Akyurt |
Cuaca hujan yang berkepanjangan bukan cuma bikin malas, tapi juga bisa memengaruhi kondisi mental. Pada sebagian orang, perubahan musim bisa memicu Seasonal Affective Disorder (SAD), yaitu kondisi yang berdampak pada mood dan energi. Gejalanya meliputi mudah lelah, suasana hati menurun, dan sulit berkonsentrasi.
Kalau perubahan perasaan ini terasa lebih dari dua minggu atau sering berulang, sebaiknya konsultasi ke tenaga medis. Di saat minim sinar matahari, menjaga kesehatan mental jadi makin penting. Tetap aktif bergerak, makan bergizi, bersosialisasi, dan jaga pola tidur agar tubuh dan pikiran tetap seimbang meski cuaca sedang gloomy.