Ada beberapa orang yang menganggap pagi sebagai pemicu stres. Ini tidak sepenuhnya salah karena menurut Elizabeth Shirtcliff, seorang profesor peneliti di pusat psikologi neurosains translasi di Universitas Oregon, mengungkapkan bahwa hormon stres manusia mengalami peningkatan hingga 70 persen di pagi hari.
Jadi, meski kamu mengikuti rutinitas sehat, kamu masih akan merasakan stres dan kecemasan di pagi hari. Namun, kecemasan kamu bisa semakin buruk jika kamu melakukan beberapa aktivitas-aktivitas di pagi hari yang bisa membuat kamu merasa lebih cemas. Dilansir dari Huffpost, berikut 5 di antaranya.
1. Bangun dan Tidur pada Waktu yang Berbeda Setiap Hari
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/topntp26 |
Bangun pada waktu yang berbeda setiap hari bisa sangat menyulitkan tubuh karena respons hormon stres manusia akan bersiap untuk mengantisipasi waktu ketika kamu bangun. Hormon stres atau respons kebangkitan kortisol tidak dimulai setelah kamu berdiri, melainkan terjadi ketika kamu bahkan belum membuka mata.
Jika kamu bangun pada waktu berbeda setiap hari, lonjakan kortisol ini tidak bisa terjadi dengan baik yang menyebabkan rasa lelah yang luar biasa karena tubuh tidak siap. Jadi, kamu akan merasa stres karena tidak memiliki perlindungan dari respons kebangkitan tersebut.