5 Alasan Mengapa Sering Bermimpi Hal-Hal Aneh Ketika Tidur

Pernahkah kamu terbangun dan merasa bingung dengan mimpi yang kamu alami selama tidur semalaman? Mungkin kamu bermimpi sesuatu yang aneh, tidak masuk akal, atau justru menyeramkan. Dari dulu, mimpi memang  menjadi salah satu fenomena menarik yang dialami manusia saat tidur. Hal ini pun membuat mimpi sulit untuk dijelaskan. Namun, bukan berarti tidak ada faktor apa pun yang bisa memengaruhinya.

Jadi, mengapa kita bisa bermimpi tentang hal-hal aneh? Ternyata, ada banyak hal sederhana dalam keseharian kita yang bisa memengaruhi isi mimpi kita.  Dilansir dari Amerisleep, berikut adalah penjelasannya lebih lengkapnya, simak!

1. Makan Malam dengan Porsi Besar atau Pedas

5 Alasan Mengapa Kita Sering Bermimpi Hal-Hal Aneh /Foto: Pexels/Adrienn

Apa yang kita makan sebelum tidur bisa berdampak besar pada kualitas tidur, termasuk mimpi yang akan kita alami. Contohnya adalah makanan pedas yang bisa memicu mimpi aneh karena dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat tidur gelisah.

Selain itu, makanan dalam porsi besar dengan menu yang berat juga menyulitkan tubuh untuk beristirahat. Saat tubuh sibuk mencerna makanan, sulit bagi otak untuk mencapai tahap tidur nyenyak yang membantu tubuh benar-benar beristirahat. Akibatnya, kita bisa mengalami mimpi yang kacau. Jadi, kalau tidak mau mimpi aneh, hindari makan besar atau pedas menjelang waktu tidur.

2. Mengonsumsi Suplemen Tidur

5 Alasan Mengapa Kita Sering Bermimpi Hal-Hal Aneh /Foto: Pexels/Pixabay

Suplemen tidur bisa membantu orang lebih cepat, tetapi sering kali ada efek samping terhadap mimpi. Ada penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen tidur seperti melatonin dalam dosis tertentu lebih sering melaporkan mimpi yang aneh dibandingkan mereka yang tidak meminumnya.

Meski begitu, melatonin tetap memiliki manfaat, terutama untuk kondisi seperti gangguan tidur tertentu. Kalau kamu merasa mimpi aneh ini mengganggu, coba konsultasikan dosis atau alternatif lain dengan dokter.

3. Menonton Suatu Tayangan Sebelum Tidur

5 Alasan Mengapa Kita Sering Bermimpi Hal-Hal Aneh /Foto: Pexels/Ketut Subiyanto

Kebiasaan dari kebanyakan orang di era digital saat ini adalah menonton tayangan sebelum tidur. Baik di media sosial, film, atau tayangan TV favorit, aktivitas ini memang terlihat seperti cara santai untuk menutup hari. Namun, ternyata ini bisa memengaruhi tidur kita.

Cahaya biru dari perangkat elektronik bisa mengganggu produksi melatonin sehingga membuat kita lebih sulit tertidur. Selain itu, isi tontonan, terutama yang menyeramkan atau intens, juga bisa "terbawa" ke dalam mimpi kita.

4. Stres Berat

5 Alasan Mengapa Kita Sering Bermimpi Hal-Hal Aneh /Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Stres adalah salah satu penyebab utama mimpi buruk. Ketika kamu sedang stres, otakmu terus memproses emosi bahkan saat tidur.

Orang yang sedang mengalami gangguan suasana hati dan kecemasan sering mengalami dengan mimpi buruk atau aneh. Jika kamu mengalami ini, lakukanlah teknik relaksasi dan menghubungi professional jika hal ini terus-menerus mengganggu.