5 Aplikasi Pendukung Kesehatan Mental, Rekomendasi Berbagai Psikolog!

Mindfulness Coach

Mindfulness Coach/Foto: Play Store

Mindfulness Coach merupakan aplikasi yang mengajarkan kamu tentang teknik meditasi dan pengembangan latihan kesadaran. Menurut seorang ahli meditasi, salah satu hal yang membuat aplikasi ini istimewa adalah pendekatannya yang santai dan perlahan. Hal ini bisa membantu kamu yang sebelumnya merasa takut atau menganggap meditasi sebagai sesuatu yang sulit. 

Melalui pendekatan yang tenang, kamu dapat merasa lebih nyaman dan mudah untuk memulai praktik meditasi. Selain itu, aplikasi ini juga menyediakan program pelatihan bertahap dan mandiri yang dirancang secara khusus untuk membantu memahami konsep meditasi secara menyeluruh.

Dengan adanya program ini, kamu bisa merasakan manfaat signifikan dari praktik meditasi. Untungnya lagi, aplikasi ini bisa dinikmati secara gratis.

MindShift

MindShift/Foto: Play Store

MindShift adalah sebuah aplikasi yang dirancang khusus untuk membantu kamu mengatasi kecemasan. Dengan fitur-fitur yang tersedia, kamu bisa melacak tingkat kecemasan dari waktu ke waktu secara mudah.

Nantinya, akan ada beberapa pertanyaan setiap kamu buka aplikasi. Jawab pertanyaan dengan jujur, kemudian aplikasi akan berikan hasil pemantauan kondisi mental kamu.

Selain itu, aplikasi ini menyediakan berbagai pendidikan, seperti modul terkait perfeksionisme, serta memberikan tindakan spesifik yang dapat kamu ambil untuk mengurangi kecemasan melalui jurnal pemikiran, meditasi singkat, hingga permainan menarik.

Calm

Calm/Foto: App Store

Tahukah kamu kalau kesulitan tidur juga menjadi tanda penyakit mental? Bila kamu termasuk orang yang insomnia, maka kamu bisa unduh aplikasi Calm. Aplikasi ini memberikan akses ke berbagai podcast tidur, musik yang menenangkan, sampai meditasi terpadu.

Bahkan, Calm juga menawarkan kelas yoga yang bisa kamu ikuti untuk merilekskan tubuh sebelum tidur. Calm terbukti ampuh membantu penderita insomnia tertidur lebih lelap di malam hari.

Headspace

Headspace/Foto: App Store

Headspace merupakan aplikasi meditasi yang didesain khusus untuk membantu kamu merawat kesehatan mental. Aplikasi ini menyediakan program meditasi terpadu dengan durasi antara 3 sampai 20 menit.

Headspace menjadi pilihan ideal bagi kamu yang ingin meminimalisir stres, mengendalikan kecemasan, serta meningkatkan rasa cinta terhadap diri sendiri. Dengan menggunakannya secara rutin, kamu bisa mencapai ketenangan pikiran serta keseimbangan emosi yang maksimal.

Ada juga fitur pembelajaran seputar meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental, mengelola gangguan, dan meningkatkan kualitas tidur. Lewat sejumlah fitur yang ditawarkan, aplikasi ini bantu kamu meraih kehidupan lebih seimbang, damai, dan juga bermakna.

Sanvello

Sanvello/Foto: Play Store

Sanvello adalah aplikasi kesehatan mental komprehensif yang menawarkan berbagai fitur untuk membantu kamu mengelola kesejahteraan mental secara keseluruhan. Salah satu fitur unggulannya adalah kemampuan melacak suasana hati dari waktu ke waktu. Fitur ini akan menampilkan perubahan suasana hati serta tren emosional dalam kurun waktu tertentu.

Aplikasi menyediakan bimbingan relaksasi, meditasi, serta teknik penenangan diri untuk mengatasi kecemasan. Tersedia pula fitur penanggulangan yang membantu kamu mengembangkan strategi efektif dalam menghadapi tantangan dan perubahan dalam kehidupan.

Wah, ternyata cukup banyak aplikasi pendukung kesehatan mental yang bisa bantu kamu jaga kestabilan emosional. Mulai sekarang, kamu nggak perlu menahan semua perasaan sendiri karena ada aplikasi untuk mental yang bantu kamu mengelola emosi. Semoga membantu, ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!