5 Aroma Wewangian yang Efektif Mengurangi Stres, Bikin Lebih Tenang!
Cindy Novita | Beautynesia
Selasa, 14 Apr 2026 07:30 WIB
5 Aroma Wewangian yang Efektif Mengurangi Stres, Bikin Lebih Tenang!/ Foto: Freepik.com
Di tengah kesibukan sehari-hari, stres bisa datang kapan saja tanpa diundang. Jika dibiarkan, kondisi ini akan memengaruhi aktivitasmu, Beauties. Salah satu cara sederhana untuk menenangkan pikiran adalah dengan memanfaatkan aroma wewangian tertentu.
Beberapa jenis aroma mampu menghadirkan sensasi yang menenangkan, membantu meredakan stres, meningkatkan suasana hati, serta membuat tubuh terasa lebih rileks. Kalau kamu sedang mencari wewangian yang efektif untuk mengurangi stres, ada beberapa pilihan yang bisa dicoba. Berikut lima rekomendasi aroma yang membantu menenangkan pikiran. Yuk, simak selengkapnya!
1. Lavender
Aroma Lavender/Foto: Freepik.com
Aroma Lavender dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari memperbaiki suasana hati, mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, meredakan rasa sakit, hingga meningkatkan kualitas tidur.
Saat dihirup, senyawa dalam lavender memberikan efek menenangkan secara langsung karena ujung saraf di hidung menjadi jalur tercepat menuju otak. Tak heran jika aroma ini sering jadi pilihan untuk membantu tubuh dan pikiran rileks setelah hari panjang yang melelahkan.
2. Sandalwood
Aroma Sandalwood/Foto: Freepik.com
Sandalwood memiliki aroma kayu yang hangat, lembut, dan sedikit manis, Beauties. Aroma ini sangat efektif untuk meredakan stres, menenangkan pikiran, serta mengurangi kecemasan. Hal ini karena kandungan alpha-santalol yang berinteraksi dengan sistem limbik di otak, sehingga aroma sandalwood sering digunakan sebagai teman meditasi.
Baca Juga : 3 Tips Membuat Rumah Wangi dan Tidak Bau Apek |
3. Yuzu atau Lemon
Aroma Yuzu atau Lemon/Foto: Freepik.com
Yuzu adalah jenis jeruk kuning dari Asia Timur yang biasa digunakan dalam masakan. Psikiater Dr. Marlynn Wei, MD, JD menjelaskan bahwa studi dari para peneliti di Jepang menemukan aroma yuzu mampu menenangkan kecemasan dan menurunkan detak jantung hanya dalam 10 menit, dengan efek yang bertahan hampir setengah jam.
Salah satu tradisi di Jepang yaitu mandi yuzu-yu sudah ada sejak abad ke-18, di mana buah yuzu utuh diapungkan di bak mandi air panas saat musim dingin untuk meredakan stres. Kamu juga dapat menikmati manfaatnya dengan menggunakan minyak esensial yuzu atau buah jeruk lain seperti lemon.
4. Bergamot
Aroma Bergamot/Foto: Freepik.com
Buah jeruk kecil bergamot merupakan hasil persilangan antara lemon dan bitter orange. Minyak esensial dari bergamot sering digunakan dalam wewangian maupun sebagai penyedap makanan dan dipercaya memiliki sifat antibakteri. Tak hanya itu, aromanya juga efektif untuk meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi kecemasan, Beauties.
5. Ylang Ylang
Aroma Ylang Ylang/Foto: Freepik.com
Aroma Ylang Ylang berasal dari bunga pohon kenanga yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Wewangian manis dan lembut dari bunga ini dikenal dapat menenangkan sistem saraf, sehingga membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah yang meningkat akibat stres.
Tak heran jika aroma Ylang Ylang sering digunakan dalam aromaterapi atau ritual relaksasi di rumah, seperti saat mandi atau memijat tubuh.
Itulah beberapa aroma wewangian yang bisa membantu meredakan stres, Beauties.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
