5 Bahaya Kesehatan Jika Kamu Bekerja Lebih dari 40 Jam Seminggu, Bisa Bikin Mental Ambruk!

Bekerja lebih lama akan membuat kamu menghadapi tekanan umum untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan. Beberapa waktu lalu, total jam kerja karyawan Twitter sempat viral di media sosial karena Elon Musk, selaku CEO baru Twitter, mengatakan kepada karyawan untuk bekerja 12 shift selama tujuh hari untuk memenuhi tujuan baru Musk di bulan November 2022.

Musk telah lama menjadi pendukung jam kerja yang panjang, namun Musk bukanlah satu-satunya CEO yang mendukung jam kerja lebih lama. Para ahli pun mengungkapkan jika bekerja terlalu lama dapat membahayakan kesehatan. Apa saja? Berikut bahayanya seperti dilansir dari Huffpost.

Risiko Kematian Akibat Stroke atau Serangan Jantung

Menurut sebuah studi global tahun 2021 oleh WHO dan ILO atau International Labour Organization, bekerja dengan jam yang panjang bisa menyebabkan 745 ribu kematian akibat penyakit kardiovaskular. Bekerja 55 jam atau lebih dalam seminggu dikaitkan dengan risiko stroke 35 persen lebih tinggi dan risiko kematian akibat penyakit jantung 17 persen lebih tinggi, dibandingkan dengan bekerja 35 hingga 40 jam seminggu.

"Jam kerja yang panjang dapat secara langsung meningkatkan risiko kardiovaskular dengan meningkatkan stres yang merusak sel-sel di otak dan jantung," kata Frank Pega, salah satu petugas WHO dan penulis makalah tersebut. "Mereka juga secara tidak langsung dapat memicu respons perilaku berisiko, seperti kurang olahraga fisik, diet kurang bergizi, atau kurang waktu tidur," lanjutnya.

Risiko Cedera saat Bekerja Meningkat

Bekerja lebih dari 40 jam seminggu juga meningkatkan risiko terluka fisik saat bekerja lebih besar. Dalam sebuah penelitian, bekerja setidaknya 12 jam per hari dikaitkan dengan peningkatan 37 persen tingkat bahaya, sementara bekerja setidaknya 60 jam per minggu dikaitkan dengan peningkatan 23 persen tingkat bahaya.

Kesehatan Mental Memburuk

Ketika kamu terus mengorbankan kebutuhan kamu untuk beristirahat agar tetap bekerja, hal itu bisa merugikan jiwa kamu, lho! Satu studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE mengamati pekerja Korea berusia 20 sampai 30-an yang bekerja sampai 60 jam dalam seminggu. Para peneliti menemukan bahwa semakin lama mereka bekerja, maka mereka akan mengalami depresi, stres, dan keinginan bunuh diri yang tinggi.