Beauties sedang mempersiapkan diet untuk menurunkan berat badan? Seperti yang kita pahami, buah-buahan sangat penting untuk diet seimbang karena banyaknya kandungan nutrisi di dalamnya. Adanya kandungan vitamin, serat, mineral, dan antioksidan akan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, gula alami dalam buah juga bisa memberikan energi bagi tubuh. Meskipun buah-buahan pada umumnya bergizi, beberapa jenis buah justru mengandung gula dan kalori alami yang lebih tinggi. Ini tentu bisa menghambat upaya penurunan berat badan kamu, Beauties.
Nah, berikut ini beberapa jenis buah yang harus kamu hindari saat diet menurunkan berat badan. Yuk cari tahu apa saja!
1. Mangga
Mangga/Foto: Unsplash/Desirae Hayes-Vitor |
Siapa yang tidak suka buah mangga? Banyak orang menyukainya karena rasanya yang enak dan segar. Ternyata, mangga mengandung gula alami dan kalori yang tinggi.
Melansir dari Healthifyme, rasa manis dari buah mangga berasal dari jenis gula fruktosa dan glukosa. Apabila kamu mengonsumsi secara berlebihan, ini dapat mengakibatkan asupan kalori berlebihan dan berat badanmu jadi sulit turun, lho, Beauties.
Karena itu, kamu dianjurkan mengonsumsi mangga dalam porsi yang terkontrol. Kamu juga bisa mengombinasikan mangga dengan jenis buah rendah kalori dan berserat tinggi agar asupan nutrisi yang kamu terima tetap seimbang.