Ngemil atau mengonsumsi camilan di malam hari saat sedang diet tentu menjadi tantangan tersendiri karena takut gagal diet atau berat badan bertambah. Namun, bukan berarti kamu nggak boleh ngemil, Beauties.
Dilansir dari Verywell Health, ngemil di malam hari bisa membantu meredakan rasa lapar tanpa mengganggu tidur atau diet selama kamu mengonsumsi camilan sehat.
Nah, buat kamu yang lagi diet, tapi suka ngemil di malam hari, berikut beberapa rekomendasi camilan sehat yang aman dikonsumsi saat malam.
1. Edamame
Kacang kedelai muda ini cocok untuk kamu jadikan camilan malam yang praktis. Edamame biasa dikukus atau direbus, lalu ditambah garam secukupnya untuk memberikan rasa gurih, menghilangkan bulu halus pada kulitnya, serta mempertahankan warna hijaunya.
Menurut laman Healthline, setengah cangkir edamame, sekitar 78 gram, mengandung kurang lebih 94 kalori. Kacang-kacangan ini punya kandungan protein, serat, dan triptofan yang baik bagi tubuh.