Beauties, kamu mungkin pernah merasa haus saat berpuasa di bulan Ramadan. Rupanya rasa haus ini bisa jadi tanda bahwa tubuh kamu mengalami dehidrasi.
Mengingat puasa adalah waktu di mana kita harus menahan diri agar tidak makan dan minum, maka kamu perlu tahu bagaimana kiat mencegah tubuh dari dehidrasi.
Dilansir melalui Egyptindependent, berikut 5 cara agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama puasa Ramadan. Yuk, simak!
1. Minum Air Putih
Ilustrasi minum air putih. /Foto: Freepik.com/stefamerpik. |
Cara yang pertama untuk mempersiapkan puasa adalah dengan minum air putih sepanjang malam. Setidaknya kamu perlu minum 1-2 gelas air minum setiap jam. Jadwalkan secara disiplin untuk bisa minum 3 liter air setiap harinya.
2. Gunakan Pakaian yang Tepat
Ilustrasi berpakaian saat puasa. /Foto:Freepik.com/Freepik. |
Saat puasa Ramadan, berhati-hatilah dalam memilih pakaian untuk aktivitas sehari-hari. Sebab warna dan jenis kain yang dikenakan memiliki peran penting untuk menjaga suhu tubuh di siang hari. Hindari menggunakan baju berwarna hitam karena cenderung menarik panas dan mudah membuat kamu berkeringat sehingga memancing tubuh merasa haus.