5 Cara Cepat Membuat Tubuh Rileks Sebelum Tidur
Wellness
5 Cara Alami Mengatasi Keputihan yang Tak Kunjung Berhenti
Nindya Putri Hermansyah | Beautynesia
Rabu, 01 Jul 2026 18:30 WIB
Ilustrasi daun sirih/Freepik; xadartstudio
Keputihan merupakan kondisi yang umum dialami oleh hampir semua perempuan. Pada dasarnya, keputihan juga menjadi cara alami tubuh menjaga kebersihan serta kelembapan organ intim.
Namun, jika keputihan terjadi terus-menerus disertai perubahan warna, bau tidak sedap, rasa gatal, atau nyeri, kondisi tersebut bisa menjadi tanda adanya infeksi atau gangguan kesehatan yang memerlukan perhatian lebih. Beberapa langkah alami bahkan dipercaya mampu mendukung keseimbangan bakteri baik di area intim sehingga kesehatan vagina tetap terjaga.
Lantas, apa saja cara alami mengatasi keputihan yang tak kunjung berhenti, Beauties?
1. Konsumsi Yogurt
Ilustrasi yogurt/Freepik: jcomp
Yogurt tanpa tambahan gula mengandung probiotik, terutama bakteri Lactobacillus, yang berperan menjaga keseimbangan mikrobiota dalam tubuh. The New York Times menunjukkan bahwa konsumsi probiotik dapat membantu menjaga populasi bakteri baik di vagina sehingga berpotensi mengurangi risiko infeksi jamur atau bakteri yang menyebabkan keputihan tidak normal.
Meski demikian, yogurt bukanlah pengobatan utama, melainkan dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk mendukung kesehatan organ intim.
2. Rebusan Daun Sirih
Ilustrasi daun sirih/Freepik; xadartstudio
Daun sirih telah lama digunakan sebagai bahan herbal tradisional karena mengandung senyawa antimikroba seperti fenol dan eugenol. Banyak orang memanfaatkannya dengan cara merebus daun sirih lalu menggunakan airnya untuk membilas area luar organ intim.
Namun, penggunaannya sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering karena dikhawatirkan dapat mengganggu keseimbangan bakteri alami pada vagina yang justru berfungsi melindungi dari infeksi.
3. Mengoleskan Minyak Kelapa Murni
Ilustrasi minyak kepala/Freepik: jcomp
Minyak kelapa murni diketahui mengandung asam laurat yang memiliki sifat antimikroba dan antijamur. Menurut Cleveland Clinic, ini dapat digunakan pada kulit di sekitar area luar organ intim yang terasa kering atau mengalami iritasi ringan.
Namun, minyak kelapa tidak dianjurkan dimasukkan ke dalam vagina dan tidak dapat menggantikan pengobatan medis jika keputihan disebabkan oleh infeksi.
4. Jaga Kebersihan Area Kewanitaan
Ilustrasi menjaga kebersihan area kewanitaan/Freepik: freepik
Menjaga kebersihan area intim merupakan langkah sederhana yang sangat penting untuk membantu mencegah keputihan tidak normal. Biasakan mengganti celana dalam setiap hari atau ketika lembap, memilih bahan katun yang menyerap keringat, serta menghindari penggunaan celana yang terlalu ketat dalam waktu lama.
Selain itu, bersihkan organ intim dari arah depan ke belakang setelah buang air, hindari penggunaan sabun berpewangi, douching, maupun pembalut yang mengandung parfum karena dapat mengganggu keseimbangan pH dan bakteri baik di vagina.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), vagina memiliki kemampuan membersihkan dirinya sendiri sehingga penggunaan produk pembersih khusus atau douching tidak dianjurkan karena dapat meningkatkan risiko iritasi dan infeksi.
5. Kurangi Konsumsi Gula
Ilustrasi makanan manis/Freepik: wayhomestudio
Menurut Cleveland Clinic, mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko pertumbuhan jamur Candida, salah satu penyebab umum keputihan akibat infeksi jamur. Oleh karena itu, membatasi asupan gula tambahan, memperbanyak konsumsi sayur, buah, protein, dan air putih dapat membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme dalam tubuh serta mendukung kesehatan reproduksi.
Jika keputihan tidak kunjung hilang, disertai bau menyengat, warna kehijauan atau kekuningan, gatal hebat, nyeri, atau perdarahan, segera periksakan diri ke dokter karena kondisi tersebut dapat menjadi tanda infeksi yang memerlukan penanganan medis.
__
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
