“Brain Rot”, istilah yang menggambarkan terjadinya penurunan kemampuan intelektual dan mental memang patut diwaspadai. Bagaimana tidak? Penyebab utama yang banyak disebut-sebut adalah konsumsi informasi berlebihan dari berbagai platform online.
Sesuatu yang tentunya akrab dengan kehidupan sehari-hari kita. Di satu sisi, kita tetap merasa perlu bersentuhan dengan informasi yang ada di platform online tersebut. Entah itu dikarenakan pekerjaan, tugas akademik, atau bahkan sekadar terhubung dengan teman-teman.
Oleh karenanya, jalan tengah yang perlu kita ambil adalah “menjadi bijaksana” dalam menggunakannya. Mengutip dari laman Health News beberapa cara ini dapat dilakukan untuk mengatasi “brain rot”
1. Batasi Screen Time
Set waktu/ Foto: Freepik.com/racool_studio |
Sudah cek screen time hari ini, Beauties? Berapa angka yang muncul di layer ponsel? Jawabannya cukup disimpan di hati saja ya.
Nah, saat ini, kita hidup di era di mana screen perangkat digital sudah menjadi bagian dari hampir setiap aktivitas. Baik itu bekerja, belajar, atau bahkan sekadar bersantai. Sayangnya, terlalu banyak waktu di depan layar dapat membuat otak kelelahan, kehilangan daya fokus, dan pada akhirnya bisa berakibat pada “brain rot”.
Oleh karenanya, membatasi screen time adalah salah satu cara realistis yang dapat digunakan untuk mengatasi “brain rot”. Cara membatasinya bisa dimulai dengan menentukan jam tertentu untuk tidak menggunakan ponsel, seperti saat makan malam atau satu jam sebelum tidur.