5 Cara Mengatasi Napas Tidak Segar saat Berpuasa

Napas tidak segar saat menjalani puasa sering membuat seseorang tidak percaya diri untuk berbicara dengan orang lain. Terkadang walaupun sudah sikat gigi, baunya masih tercium. 

Ada sejumlah penyebab yang bikin napas tidak segar, seperti terdapat sisa makanan di mulut sehingga menimbulkan bakteri penyebab bau mulut, adanya masalah gigi, dan mulut kering. Nah, berikut beberapa cara mengatasi napas tidak segar saat berpuasa. Simak!

1. Mencukupi Kebutuhan Cairan

Mencukupi kebutuhan cairan/foto: freepik/yanalya

Mengutip detikHealth, cara mengatasi napas tidak segar selama puasa yang pertama adalah mencukupi kebutuhan cairan. Orang dewasa setidaknya membutuhkan asupan 8 gelas air per harinya.

Beauties bisa minum air cukup saat sahur dan buka puasa untuk memproduksi air liur sehingga bakteri pertumbuhan bakteri terhambat.

2. Rajin Sikat Gigi

Rajin sikat gigi/foto: freepik/benzoix

Penting untuk menggosok gigi secara rutin dan teratur sehingga terhindar dari masalah gigi dan mulut seperti gigi berlubang. Permasalahan seperti gigi berlubang dapat menyebabkan bau tidak sedap.

Beauties bisa menyikat gigi sebanyak 2 kali dalam sehari dengan masing-masing selama 2 menit untuk mengurangi plak gigi. Waktu yang tepat menyikat gigi saat puasa adalah menjelang imsak atau setelah sahur dan sebelum tidur.

3. Minum Teh Hijau saat Berbuka

Minum teh hijau saat berbuka/foto: freepik/jcomp

Mengutip HaiBunda, teh hijau kaya akan antioksidan yang mampu melawan bakteri penyebab bau mulut. Antioksidan tidak bekerja sendiri karena juga ada katekin yang juga membasmi bakteri di mulut.

Ketika Beauties minum teh hijau, kedua senyawa tersebut akan menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutans yang menyebabkan permasalahan gigi sehingga napas menjadi tidak segar.