Sistem pernapasan adalah bagian dari tubuh yang sangat penting. Sayangnya, kesehatan sistem pernapasan rentan terganggu, terlebih lagi saat terjadi polusi udara. Maka dari itu, kamu perlu tahu cara menjaga kesehatan sistem pernapasan.
Nah, apabila sistem pernapasan tetap terjaga, maka tubuh akan kaya dengan kadar oksigen dan proses pengeluaran gas kotor akan berjalan lancar.
Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan sistem pernapasan saat polusi udara? Untuk mengetahui jawabannya, yuk, simak ulasan berikut!
Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan
Polusi udara adalah suatu fenomena yang bisa membahayakan sistem pernapasan. Meski begitu, kamu tak perlu khawatir, karena ada beberapa cara menjaga kesehatan sistem pencernaan saat polusi udara yang bisa diikuti.
Adapun beberapa cara menjaga kesehatan sistem pernapasan saat polusi udara, yaitu sebagai berikut.
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Ilustrasi cukupi kebutuhan cairan/pexels.com/Mikhail Nilov |
Salah satu cara menjaga kesehatan sistem pernapasan saat polusi udara adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Hal ini bisa membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Selain itu, dalam situs Mana: Medical Associates juga dijelaskan bahwa mengonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Adapun jumlah air yang perlu kamu konsumsi setiap harinya adalah setidaknya sebanyak 2 liter atau 8 gelas.