5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata Agar Terhindar dari Mata Minus, Yuk Terapkan!

1. Sesekali Lepas Pandangan dari Layar

Sesekali lepas pandangan dari layer/Foto: Freepik/Rawpixel.com

Seringkali kamu terjebak dalam dunia digital, entah itu untuk urusan pekerjaan, belajar, atau sekadar bersosial media. Namun, sesekali lepaslah pandangan dari layar.

Lakukan istirahat sebentar setiap beberapa menit dengan melihat ke objek yang berjarak, misalnya ke jendela atau pohon di luar. Langkah ini dapat mengurangi tekanan pada mata sekaligus menjaga agar kesehatan mata tetap optimal.

2. Terapkan Aturan 20-20-20

Terapkan aturan 20-20-20/Foto: Freepik/Stockking

Setiap 20 menit, luangkan waktu sekitar 20 detik untuk memfokuskan pandanganmu pada objek yang berjarak sekitar 20 kaki. Langkah sederhana ini membantu merilekskan otot mata dan mengurangi ketegangan yang mungkin menyebabkan mata minus.

3. Gunakan Kacamata Pelindung Ketika Melakukan Aktivitas Tertentu

Gunakan kacamata pelindung ketika melakukan aktivitas tertentu/Foto: Freepik/Freepik

Gunakan kacamata pelindung untuk melindungi mata dari ancaman dari luar. Bagi kamu yang aktif di dunia digital atau berkecimpung dalam aktivitas outdoor, perlu menyadari pentingnya kacamata pelindung.

Saat bekerja di depan layar komputer atau terpapar sinar matahari secara intens, kacamata pelindung membantu mengurangi efek silau dan ketegangan mata. Hal ini adalah langkah sederhana namun efektif untuk mencegah mata minus.

Pilihlah kacamata pelindung yang sesuai dengan aktivitasmu karena perlindungan mata tidak hanya mempertahankan kesehatan mata, tetapi juga untuk kepentingan gaya yang stylish.

4. Perbanyak Konsumsi Makanan Kaya Vitamin A

Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin a/Foto: Freepik/KamranAydinov

Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Mulailah perbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin A, seperti wortel, bayam, ubi jalar, dan buah-buahan berwarna terang.

Makanan-makanan ini tidak hanya baik untuk mata, tapi juga memberikan manfaat positif untuk kesehatan secara keseluruhan.

5. Rutin Periksa Kesehatan Mata

Rutin periksa kesehatan mata/Foto: Freepik/Freepik

Jangan lupa untuk melakukan kunjungan rutin ke dokter mata. Meski tidak ada keluhan, periksa mata secara berkala penting untuk mendeteksi masalah secara dini. Dokter mata dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi mata kamu dan membantu mencegah indikasi mata minus atau gangguan mata lainnya.

Kamu harus sadar betapa berharganya menjaga kesehatan mata, ya, Beauties. Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, kamu bisa menjaga mata tetap sehat dan tajam. Jangan biarkan mata minus menghampiri kamu di usia muda. Mari bersama-sama merawat kesehatan mata agar kamu tetap bisa menikmati keindahan dunia dengan jelas dan tanpa kendala.

****
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!