5 Cara Sederhana Mengatasi Kelelahan dan Rasa Malas Setelah Liburan

1. Beri Waktu untuk Menyesuaikan Diri

Beri waktu untuk menyesuaikan diri/ Foto : Freepik/ Freepik

Sebaiknya jangan langsung memulai aktivitas yang padat setelah liburan. Beri diri kamu satu atau dua hari untuk menyesuaikan diri. Selama waktu ini, lakukan aktivitas ringan seperti membereskan barang-barang, merapikan rumah, atau mempersiapkan perlengkapan sekolah.

Ini membantu kamu merasa lebih siap dan terorganisir, serta memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beradaptasi kembali ke rutinitas harian.

2. Tetapkan Tujuan Kecil

Tetapkan tujuan kecil/ Foto : Freepik/ creativeart

Mulailah dengan menetapkan tujuan kecil yang mudah dicapai. Misalnya, selesaikan satu pekerjaan atau mengerjakan tugas rumah. Ketika kamu berhasil mencapai tujuan kecil ini, kamu akan merasa lebih termotivasi untuk melakukan lebih banyak hal.

Tujuan kecil ini dapat memberikan rasa pencapaian yang membuat kamu lebih semangat. Jangan lupa untuk merayakan setiap pencapaian, tidak peduli seberapa kecil, karena itu bisa memberikan dorongan positif untuk melanjutkan kegiatan lainnya.

3. Buat Daftar Prioritas

Buat daftar prioritas/ Foto : Freepik/ Freepik

Setelah liburan, mungkin ada banyak tugas atau pekerjaan yang harus diselesaikan. Buat daftar tugas yang perlu diselesaikan dan urutkan berdasarkan yang paling penting.

Mulailah dengan tugas yang paling penting dan berangsur-angsur selesaikan yang lainnya. Dengan membuat daftar prioritas, kamu bisa lebih fokus dan terorganisir. Setiap kali kamu menyelesaikan satu tugas, beri tanda centang pada daftar untuk memberikan rasa pencapaian dan motivasi.

4. Atur Pola Tidur

Atur pola tidur/ Foto : Freepik/ Freepik

Pastikan kamu kembali ke pola tidur yang teratur. Tidur cukup sangat penting untuk memulihkan energi dan memastikan kamu siap untuk aktivitas sehari-hari. Usahakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.

Jika kamu merasa sulit tidur, cobalah untuk menghindari gadget satu jam sebelum tidur, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan. Pola tidur yang baik akan membuat tubuh kamu merasa lebih segar dan bugar setiap hari.

5. Lakukan Olahraga Ringan

Lakukan olahraga ringan/ Foto : Freepik/ Freepik

Berolahraga dapat membantu meningkatkan energi dan memperbaiki mood. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau yoga. Olahraga ringan ini dapat membantu tubuh kamu kembali beradaptasi dengan rutinitas sehari-hari.

Kamu juga bisa mengajak teman atau anggota keluarga untuk berolahraga bersama agar lebih menyenangkan. Selain itu, berolahraga secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres, sehingga kamu akan merasa lebih baik secara keseluruhan. 

Nah Beauties, itu dia cara mengatasi kelelahan dan rasa malas setelah liburan. Jangan lupa untuk diterapkan ya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!