Makanan olahan memang terkesan praktis untuk dikonsumsi setiap hari sehingga banyak orang memilihnya. Sayangnya, makanan olahan mempunyai nutrisi yang lebih rendah daripada makanan segar karena telah banyak melalui proses pengolahan.
Berdasarkan situs goodrx.com, jenis makanan olahan ultra, seperti makanan kemasan dan makanan beku cenderung berbahaya bagi tubuh jika terlalu sering dikonsumsi.
Nah, berikut ini adalah sejumlah cara mengurangi konsumsi makanan olahan yang bisa kamu lakukan.
1. Menyiapkan Buah Siap Makan
Salah satu cara sederhana mengurangi konsumsi makanan olahan adalah menyiapkan buah siap makan. Kamu bisa memilih buah utuh daripada produk buah maupun jus.
Sebab, buah yang telah diolah kerap ditambahkan gula dan kandungan seratnya berkurang. Oleh sebab itu, kamu bisa memilih buah utuh yang siap makan untuk diletakkan di lemari penyimpanan makanan atau kulkas, sehingga lebih mudah saat mengambilnya.