Beauties, pernah nggak sih kamu merasa capek padahal belum ngapa-ngapain? Baru bangun tidur, tapi rasanya energi sudah habis. Fenomena ini ternyata bukan cuma kamu yang mengalami. Banyak orang di seluruh dunia juga merasakannya, dan para ahli menyebutnya sebagai kelelahan kronis atau burnout ringan yang sering kali tidak disadari.
Kelelahan semacam ini bisa berasal dari berbagai faktor, mulai dari kurang tidur berkualitas, stres emosional, pola makan yang tidak seimbang, hingga kurangnya aktivitas fisik. Untungnya, ada berbagai strategi self-care yang bisa kamu terapkan untuk mengembalikan energi dan semangatmu.
Yuk, simak cara berikut yang telah disarankan oleh para ahli internasional!
(ria/ria)