Makanan menjadi salah satu godaan yang susah ditahan, apalagi ketika makanan lezat atau makanan favoritmu tersaji di depan mata, secara tidak sadar kamu pasti akan kalap karena menyantapnya terlalu banyak.
Makan terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping yang buruk bagi tubuh, terutama bagi kesehatan tubuh, seperti merasa mual hingga muntah. Mengonsumsi makanan sah-sah saja untuk dilakukan, tetapi jika terlalu berlebihan kamu harus segera mengatasinya.
Kira-kira efek buruk apakah yang terjadi apabila terlalu banyak makan? Berikut penjelasannya!
1. Dapat Membuat Perut Buncit dan Membesar
Dapat Membuat Perut Buncit dan Membesar / foto : pexels.com/AndresAyrton |
Bagi kamu yang suka makan gorengan, makanan manis, atau makanan yang terlalu berlemak maka harus lebih berhati-hati karena dapat membuat perutmu meregang atau membesar. Dilansir dari Your Tango, mengonsumsi minuman soda juga menjadi salah satu minuman yang dapat membuat perut menjadi buncit.
Hal ini dikarenakan gas yang terdapat pada minuman soda dapat menyumbangkan udara ke dalam perut dan ruang usus, sehingga dapat membuat perut membesar. Selain itu, makan terlalu berlebihan di malam hari juga bahaya bagi tubuh. Ketika malam hari, tubuh tidak dapat secara optimal membakar kalori dan juga tidak baik bagi tubuh apabila kamu habis makan langsung tidur.
2. Dapat Mengganggu Fungsi Otak
Dapat Mengganggu Fungsi Otak / foto : pexels.com/AnnaShvets |
Seiring bertambahnya waktu, makan secara berlebihan dapat mengganggu fungsi otak. Hal tersebut dapat memicu respons neuroadaptif dalam sistem penghargaan otak, yang dapat menyebabkan kecanduan. Kecanduan yang dimaksud adalah kecanduan makan, apalagi jika mengonsumsi makanan manis dalam jumlah yang cukup banyak.
Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengurangi beberapa asupan makanan yang masuk ke tubuh, termasuk salah satunya adalah makanan manis yang diketahui juga dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi. Untuk mengatasi hal tersebut kamu dapat menggantinya dengan mengonsumsi buah dan sayur atau memperbanyak minum air putih.
3. Dapat Membuat Cepat Ngantuk
Dapat Membuat Cepat Ngantuk / foto : pexels,com/AndreaPiacquadio |
Makan terlalu berlebihan biasanya dapat membuatmu lebih cepat mengantuk dan lelah. Hal tersebut mungkin terjadi karena fenomena hipoglikemia reaktif, yang mana diketahui gula darah dalam tubuh turun tidak lama setelah makan besar, sehingga hal ini dapat membuat detak jantung berdebar dengan cepat, mengantuk, lesu, dan bisa menyebabkan sakit kepala.
Munculnya hipoglikemia reaktif dapat terjadi pada siapa saja tanpa mengenal jenis kelamin dan usia sebagai akibat dari makan berlebihan.