5 Fakta Kualitas Tidur Mempengaruhi Kesehatan Kulit Wajah

Tidur merupakan kebutuhan yang paling penting, Beauties. Selain itu, kualitas tidur yang baik memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan pada tubuh manusia, termasuk kulit wajah, karena saat tidur, tubuh akan melakukan perbaikan seperti jaringan, otot dan sel-sel dalam tubuh.

Proses pemulihan alami tubuh sebagian besar terjadi saat kita tidur, termasuk regenerasi sel-sel kulit. Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan berbagai masalah kulit seperti penuaan dini, jerawat, hingga kulit kusam.

Penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan khususnya wajah, berikut adalah lima fakta tentang bagaimana kualitas tidur mempengaruhi kulit wajah.

1. Mengurangi Risiko Jerawat dan Iritasi Kulit

Tidur dapat mengurangi risiko jerawat dan iritasi kulit/foto: freepik.com

Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat memicu peradangan dan produksi minyak berlebih di kulit. Hal ini dapat menyebabkan munculnya jerawat dan kulit kusam. Produksi minyak berlebih inilah yang sering kali menyebabkan  pori-pori  tersumbat dan memicu jerawat.

Tidur membantu tubuh mengurangi peradangan, sehingga kulit lebih tenang dan bebas dari iritasi. Dengan tidur yang cukup, kulit memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri dan tetap sehat, mengurangi risiko munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya.

2. Regenerasi Sel Kulit Terjadi Saat Tidur

Kualitas tidur mempengaruhi regenerasi sel kulit/foto: freepik.com

Kualitas tidur yang buruk dapat secara signifikan mempengaruhi regenerasi sel kulit. Ketika tidur terganggu atau tidak mencukupi, proses regenerasi menjadi terhambat, sehingga kulit tidak memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki dan memperbarui diri. 

Untuk itu kualitas tidur sangat penting, sebab saat tertidur tubuh akan bekerja keras untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit. Produksi kolagen meningkat, dan yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerutan serta tanda-tanda penuaan dini.

3. Memperkuat Pertahanan Kulit dari Polusi dan Radikal Bebas

Kualitas tidur mempengaruhi pertahanan kulit dari polusi dan radikal bebas/foto: freepik.com

Untuk mempertahankan kelembapan, menjaga kulit tetap sehat serta terhidrasi dapat dipengaruhi dari kualitas tidur yang baik, Beauties. Karena tidur yang berkualitas membantu memperbaiki kerusakan akibat paparan dan radikan bebas saat beraktivitas sepanjang hari.

Selama tidur, tubuh memproduksi antioksidan yang membantu melawan dampak merusak dari radikal bebas yang diperoleh dari paparan polusi, sinar UV, dan faktor lingkungan lainnya. Proses ini memungkinkan kulit memperbaiki kerusakan dan memperkuat lapisan pelindungnya. 

4. Meningkatkan Kecerahan dan Kelembapan Kulit

Meningkatkan kecerahan dan kelembapan kulit/ Foto: freepik.com

Tidur yang berkualitas membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, membuat kulit tampak lebih cerah dan segar. Kulit akan terlihat lebih sehat tanpa adanya kekusaman yang biasanya terjadi akibat kurang tidur.

Selama tidur, kulit juga mengalami pemulihan dan mengatur kadar kelembapan. Untuk itu kurang tidur dapat merusak penghalang kelembapan kulit, membuat kulit lebih mudah kering, kusam, dan lebih rentan terhadap iritasi.

5. Mengurangi Lingkaran Hitam dan Kantung Mata

Kualitas tidur menghindari lingkaran hitam dan kantung mata/foto: freepik.com

Tidur yang cukup mencegah munculnya lingkaran hitam serta kantung mata. Kurang tidur menyebabkan darah tidak mengalir dengan baik, membuat aliran darah di sekitar area mata terganggu, sehingga pembuluh darah di bawah kulit tipis di sekitar mata menjadi lebih terlihat, menghasilkan lingkaran hitam atau mata panda.

Kualitas tidur yang baik dapat membantu mengurangi masalah lingkaran dan kantung mata dengan memperbaiki sirkulasi darah dan memungkinkan kulit di sekitar mata melakukan proses regenerasi yang optimal.

Oleh karena itu, tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit wajah secara optimal.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!