Yoga adalah olahraga yang menyelaraskan antara pikiran dan gerakan tubuh. Olahraga ini menggabungkan teknik pernapasan, postur fisik, dan meditasi atau relaksasi dan diperkirakan sudah ada sekitar 5.000 tahun lalu.
Di era modern saat ini, yoga lebih berfokus pada kekuatan, kelenturan, olahraga, dan pernapasan. Mengutip dari detikHealth, olahraga ini juga memiliki banyak manfaat, di antaranya mampu meningkatkan kualitas tidur, melatih fleksibilitas tubuh, pernapasan, dan menjaga kesehatan mental.
Yoga termasuk olahraga yang fleksibel karena bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jika kamu termasuk orang yang mager atau malas gerak, ada beberapa gerakan yang bisa kamu coba.
(ria/ria)