5 Gestur yang Sering Tak Disadari Menandakan Tubuh Sedang Lelah
Farah Rafalani | Beautynesia
Minggu, 07 Jun 2026 20:00 WIB
Ilustrasi mengucek mata atau memijat kening tanpa sadar/ Foto: unsplash.com/Laura Chouette
Tanpa kamu sadari, terkadang tubuhmu akan membuat menunjukkan tanda-tanda kelelahan dengan caranya sendiri. Tanda tersebut mungkin terlihat sepele tapi sebenarnya bisa membantu kamu mengenali kondisi tubuhmu sendiri.
Kamu masih beraktivitas seperti biasanya, namun kamu merasakan ada yang berbeda daripada biasanya. Untuk mengenali pertanda tubuh lelah tersebut, kamu bisa menyimak beberapa tanda yang dikutip dari Cottonwood Psychology berikut ini ya, Beauties!
1. Mengucek Mata atau Memijat Kening Tanpa Sadar
Ilustrasi mengucek mata atau memijat kening tanpa sadar/ Foto: unsplash.com/Laura Chouette
Menyentuh salah satu bagian dari wajah seringkali dilakukan tanpa sadar sebagai upaya untuk menenangkan emosi. Sentuhan, seperti dalam halnya mengucek mata dan memijat kening memang memiliki efek menenangkan.
Kelelahan yang kamu alami bisa jadi secara fisik maupun mental. Sentuhan yang kamu lakukan membuat perhatian kita tertuju pada hal tersebut. Hal ini bisa kamu lakukan tanpa sadar dan bisa jadi menjadi gestur lelah yang diberikan oleh tubuhmu sendiri.
2. Sering Menghela Nafas
Ilustrasi sering menghela nafas/ Foto: unsplash.com/Vitaly Gariev
Pertanda tubuh lelah lainnya adalah ketika kamu sering menghela nafas. Seringkali helaan nafas diasosiasikan sebagai tanda kalau sedang merasakan terbebani oleh sesuatu.
Apabila kamu punya kebiasaan untuk menghela nafas, lalu menghela lagi sedikit baru menghembuskan nafas, ini juga tanda dari sistem saraf yang kamu miliki tengah berusaha menenangkan dirimu, lho!
3. Langkahmu Lebih Lambat dari Biasanya
Ilustrasi langkahmu lebih lambat dari biasanya/ Foto: unsplash.com/Old Youth
Berkebalikan dengan ketika mood sedang dirasa baik, gestur tubuh yang lelah juga bisa dilihat dari bagaimana cara kita berjalan. Ketika sedang merasa bahagia, langkah kita cenderung terasa ringan dan lebar.
Lain halnya dengan saat kamu sedang merasa letih, langkahmu menjadi pendek dan memiliki kecenderungan untuk sering berhenti seolah memberikan jeda untuk diri sendiri. Biasanya ini disebabkan karena kamu merasa kakimu terasa lebih berat.
4. Tangan yang Tidak Bisa Diam
Ilustrasi tangan yang tidak bisa diam/ Foto: unsplash.com/Sasun Bughdaryan
Gerakan yang dilakukan oleh tanganmu juga bisa menjadi contoh gestur lelah tubuh. Saat tangan tidak bisa diam dan mulai mengetuk-ngetuk meja atau terus mencari sesuatu untuk dilakukan itu bisa jadi merupakan ‘sinyal’ kalau kamu butuh melepaskan sedikit energi dan tensi yang dirasakan oleh tubuhmu.
5. Mencari Benda untuk Comfort Object
Ilustrasi mencari benda untuk comfort object/ Foto: unsplash.com/Emiliano Vittoriosi
Selain tidak bisa diam, gestur lelah lainnya yang bisa ditunjukkan dari tangan adalah mencari sebuah comfort object. Objek yang dimaksud simpel, bahkan bisa saja cukup dengan memegang tanganmu yang satunya ataupun memeluk tasmu dengan lebih erat. Gestur ini dilakukan saat merasa lelah dan sedang mencoba mencari kenyamanan melalui objek tersebut.
Beauties, itulah beberapa gestur tubuh lelah yang bisa kamu coba kenali. Apakah kamu pernah menyadari kalau dirimu melakukan hal tersebut?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
