5 Ide Menu Praktis Olahan Pisang untuk Sarapan, Cukup Siapkan 5 Menit!

Pisang jadi buah favorit banyak orang. Buah pisang kaya akan vitamin, mineral, dan serat makanan. Selain itu, kandungan kalium di dalamnya bisa membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Sementara serat dalam pisang mampu menjaga kesehatan usus dan pencernaan.

Tak hanya nikmat dimakan langsung, pisang juga bisa diolah jadi menu sarapan yang lezat dan tetap sehat lho! Melansir dari Times of India, ini dia 5 ide menu praktis buah pisang untuk sarapan. 

1. Smoothies Pisang

Menu praktis olahan pisang untuk sarapan. Smoothies pisang menu praktis tanpa banyak tambahan gula/Foto: freepik.com/jcomp

Smoothies pisang jadi menu sarapan yang praktis tanpa banyak tambahan gula. Cukup campurkan pisang, susu, atau almond dan es batu. Blender hingga halus dan nikmati selagi segar. Selain susu, bisa juga menggunakan yogurt. Biar makin sehat dan lezat, bisa tambahkan madu atau kacang.

2. Roti Panggang Pisang dan Selai Kacang

Menu praktis olahan pisang untuk sarapan. Roti panggang pisang dan selai kacang sajian praktis dan sehat/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers

Roti panggang pisang dan selai kacang jadi sajian klasik yang praktis dan sehat. Oleskan selai kacang di atas roti gandum panggang, lalu beri irisan pisang. Kombinasi ini kaya protein, serat, dan lemak sehat. Sajian ini paling nikmat disantap selagi hangat agar tekstur roti masih renyah. Penyajiannya juga tidak membutuhkan waktu lama, Beauties.

3. Pancake Pisang

Menu praktis olahan pisang untuk sarapan. Pancake pisang jadi menu praktis dan disukai anak-anak/Foto: freepik.com/topntp26

Pancake pisang jadi menu yang disukai anak-anak. Tambahkan tepung terigu, susu, dan pisang yang sudah dihaluskan untuk adonan pancake. Setelah itu, tuangkan adonan ke dalam wajan yang sudah dipanaskan dan diolesi sedikit mentega, masak pancake hingga matang. Pancake bisa ditambahkan topping madu, yogurt, atau buah-buahan seperti strawberry atau blueberry. 

4. Oatmeal Pisang

Menu praktis olahan pisang untuk sarapan. Oatmeal pisang lezat disajikan hangat atau dingin/Foto: freepik.com/stockking

Oatmeal pisang bisa disajikan dengan berbagai olahan. Misalnya mencampurkan pisang ke dalam oatmeal hangat atau overnight oats. Oat ditambahkan susu lalu diberi irisan pisang. Untuk membuat overnight oats, bisa disiapkan pada malam hari agar rasanya lebih nikmat untuk sarapan esok paginya. Oatmeal pisang bisa mengenyangkan dan membantu menjaga energi lebih lama.