5 Jenis Aroma Menenangkan Terbaik untuk Membantumu Tidur Lebih Nyenyak

Setelah seharian beraktivitas, tubuh dan pikiranmu butuh waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi. Namun meskipun tubuh sudah lelah, pikiran yang gelisah bisa membuat tidur jadi kurang nyenyak.

Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mencoba aroma-aroma menenangkan seperti lavender, chamomile, atau sandalwood. Aroma ini dikenal mampu meredakan stres dan menciptakan suasana nyaman sebelum tidur.

Tidur yang nyenyak bukan hanya sekadar istirahat, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mental. Dengan bantuan aroma yang menenangkan, kamu bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar serta penuh energi, Beauties.

Berikut 5 jenis aroma menenangkan untuk membantumu tidur lebih nyenyak. Simak penjelasan berikut!

1. Lavender

Ilustrasi Minyak esensial lavender/Foto: freepik.com/freepik

Lavender dikenal dengan aromanya yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Mengutip Help us Green, penelitian menunjukkan bahwa menghirup minyak lavender dapat membantu mencegah insomnia, menurunkan denyut jantung, dan mengurangi kecemasan, Beauties. Kamu bisa menyemprotkannya ke bantal atau seprai sebelum tidur, atau menggunakan minyak esensial lavender dalam diffuser untuk menciptakan suasana yang lebih menenangkan.

2. Ylang-Ylang

Ilustrasi Minyak esensial ylang-ylang/Foto: freepik.com/freepik

Minyak esensial ini berasal dari bunga ylang-ylang yang tumbuh pada pohon kenanga. Dikenal karena efeknya yang menenangkan, aroma ylang-ylang dapat membantu menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, dan mengurangi stres, sehingga membuat tubuh lebih rileks.

3. Mawar

Ilustrasi Bunga mawar/Foto: freepik.com/stockking

Selain keindahan bunganya yang berwarna-warni, aroma mawar juga memiliki efek menenangkan. Wanginya yang lembut dapat membantu meredakan kecemasan serta meningkatkan suasana hati sebelum tidur. Selain itu, menghirup aroma mawar sebelum tidur juga dapat meningkatkan kualitas tidurmu, Beauties.

4. Chamomile

Ilustrasi Minyak esensial chamomile/Foto: freepik.com/freepic.diller

Minyak chamomile memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, seperti halnya teh chamomile yang dikenal baik untuk kesehatan. Aromanya dapat memberikan efek menenangkan. Kamu bisa menggunakan minyak esensial chamomile dalam diffuser sebelum tidur atau menambahkannya ke dalam air mandi hangat untuk efek yang lebih menenangkan.

5. Sandalwood

Ilustrasi Minyak esensial sandalwood/Foto: freepik.com/freepik

Memiliki aroma kayu yang kaya, sandalwood sangat baik untuk meningkatkan relaksasi. Sandalwood juga telah digunakan dalam praktik meditasi karena efek menenangkannya. Aroma ini dapat membantu meredakan ketegangan dan menciptakan suasana yang damai, Beauties.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!