Top 5 List: Rekomendasi Cheesecake yang Buat Lidah Nggak Bisa Move On
Wellness
5 Jenis Dessert Lezat yang Bisa Kamu Nikmati Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Devita Tri Hapsari | Beautynesia
Minggu, 22 Oct 2023 09:30 WIB
5 Jenis Dessert Lezat yang Bisa Kamu Nikmati Tanpa Khawatir Berat Badan Naik/Foto: Freepik/wayhomestudio
Dessert atau makanan penutup seperti, cake, minum-minuman yang manis atau es krim memang bisa memanjakan lidah. Meskipun perut sudah kenyang dengan makanan utama, entah mengapa dessert selalu memiliki tempatnya sendiri di perut. Setuju, Beauties?
Namun, buat kamu yang sedang diet, kamu mungkin khawatir akan mengalami kenaikan berat badan usai mengonsumsi dessert. Namun, ternyata ada beberapa jenis dessert yang bisa kamu konsumsi tanpa takut membuat berat badan naik.
Apa saja? Yuk, simak daftarnya berikut ini!
1. Es Krim Rendah Kalori atau Yogurt Beku
 Es krim atau yogurt beku/ foto: Freepik/ freepik |
Beauties suka es krim tapi sering menghindarinya karena takut berat badan naik? Jangan khawatir, karena ada varian es krim rendah kalori yang bisa dipilih. Produk es krim ini biasanya tertulis rendah lemak dan tidak mengandung susu.
Yogurt beku juga bisa menjadi pilihan ketika Beauties tidak bisa menemukan produk es krim rendah kalori. Tekstur yogurt yang halus dengan kelebihannya memperlancar pencernaan bisa membuat berat tubuh tetap stabil.
2. Dark Chocolate
 Dark Chocolate/ foto: Freepik/ freepik |
Cokelat untuk makanan penutup memang sangat lezat dan memanjakan lidah. Jika Beauties ingin memakan dessert dari cokelat tapi tidak ingin berat badan naik, maka pilihlah dark chocolate.
Mengutip dari Form, kandungan gula dalam cokelat hitam lebih rendah, serta mengandung lemak dan serat yang sehat. Selain itu, dark chocolate juga memiliki kandungan anti-oksidan seperti flavonoid yang tinggi.
3. Smoothie Buah dan Sayur
 Smoothie buah dan sayur/ foto: Freepik/ freepik |
Mencuci mulut dengan smoothie juga merupakan pilihan yang bagus untuk Beauties yang takut berat badan naik karena makan yang manis-manis. Selain itu, berbeda dengan jus, smoothie lebih kental dan memiliki banyak kombinasi buah-buahan hingga sayuran.
Beauties juga bisa membuatnya sendiri dengan mudah di rumah. Bisa kreasikan campuran buah seperti strawberry, blueberry, pisang atau sayur bayam, tomat, dan air kelapa. Gunakan bahan-bahan kesukaanmu, ya!
4. Strawberry Parfait Combo Yogurt
Parfait strawberry dan yogurt/Foto: Freepik/ its_all_dente
Punya buah strawberry dan yogurt di rumah? Yuk, buat strawberry yogurt parfait sebagai dessert yang menyegarkan mulut dan rendah kalori. Seporsi parfait ini setara dengan 285 kalori.
Resepnya mudah menurut EatingWell, hanya butuh satu cup irisan stroberi segar, satu sendok teh gula, setengah cup Greek yogurt tanpa lemak, dan seperempat cup granola.
Langkah pertama, campurkan stroberi dan gula ke dalam mangkuk kecil dan diamkan selama 5 menit hingga strawberry mulai mengeluarkan sari airnya.
Selanjutnya, buatlah layer dalam satu gelas dengan memasukkan yogurt terlebih dahulu, lalu strawberry yang sudah dicampur gula, dan terakhir taburkan granolanya.
5. Kue Labu dengan Taburan Cranberries Kering
 Kue labu/ foto: Freepik/ freepik |
Ingin memanjakan lidah dengan memakan sepotong kue, tapi bingung kue apa yang rendah kalori? Nah, Beauties bisa memilih kue labu dengan taburan cranberries kering. Selain enak, kue labu juga memiliki kalori yang rendah, hanya sekitar 215 kkal per potong.
Rasanya yang lembut bisa menggoyang lidah dan taburan cranberries dengan rasa asam yang bisa menyegarkan.
Itulah beberapa jenis dessert lezat yang bisa kamu nikmati tanpa khawatir berat badan naik. Namun perlu diingat, konsumsi secukupnya, ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
