Makan Oat Tak Harus Hambar, Ini 7 Olahannya yang Buat Sarapan Anti Bosan
Wellness
5 Jenis Makanan Sehat yang Bisa Bantu Bikin Tubuh Langsing Sekaligus Kulit Glowing
Devita Tri Hapsari | Beautynesia
Rabu, 19 Jul 2023 09:30 WIB
5 Jenis Makanan Sehat yang Bisa Bantu Bikin Tubuh Langsing Sekaligus Kulit Glowing/Foto: Freepik/ jcomp
Mengatur diet atau pola makan sehat memang sangat berpengaruh untuk keseimbangan berat badan dan tubuh yang tetap langsing. Namun, tidak hanya sampai di situ, manfaat lain dari diet sehat ternyata juga bisa membuat kulit wajah glowing, lho.
Penasaran makanan seperti apa yang harus dimasukkan ke dalam menu diet harian yang bisa sekaligus membuat kulit glowing? Simak ulasanya berikut ini!
1. Sayur-sayuran yang Berwarna Hijau Tua
 Sayuran hijau tua/ foto: Freepik/ freepik |
Sayuran seperti bayam, sawi, brokoli yang memiliki warna hijau tua ini kaya akan kandungan antioksidan yang dapat membuat kulit glowing maksimal. Selain kaya serat yang bisa membantu pencernaan lebih lancar dan membuat tubuh langsing, dikutip dari Stylecraze, sayuran hijau tua memiliki kandungan vitamin dan nutrisi tinggi.
Sehingga hal ini dapat membantu menghilangkan kulit kusam dan meningkatkan kilaunya secara maksimal. Beauties bisa mengolah sayuran menjadi makanan matang, seperti tumis, sup atau membuatnya menjadi masker wajah dan lulur.
2. Kunyit
 Kunyit/ foto: Freepik/ freepik |
Kunyit termasuk ke dalam rempah-rempah yang sering digunakan untuk bumbu masak di Indonesia. Kunyit bukanlah bahan makanan yang sulit dicari dan harganya juga tergolong murah.
Kunyit sendiri memiliki kandungan yang dahsyat untuk tubuh, tanaman ini memiliki sifat anti-bakteri, anti-virus, anti-inflamasi, dan anti-jamur. Untuk membuat kulit wajah glowing, Beauties bisa mencoba mengolahnya menjadi masker dengan dicampur dengan susu bubuk.
Jangan membuat masker kunyit tanpa campuran apapun hanya dengan kunyit saja, karena nanti wajah Beauties bisa jadi kuning dan susah untuk dibersihkan. Selain itu, Beauties juga bisa mengolahnya untuk dikonsumsi dengan dibuat minuman atau campuran masakan.
3. Edamame
 Edamame/ foto: Freepik/ freepik |
Termasuk ke dalam jenis kacang kedelai hijau, Edamame merupakan bahan makanan yang manfaatnya bisa dikatakan luar biasa. Kandungan protein yang tinggi, bisa dijadikan cemilan untuk diet.
Selain itu, Edamame memiliki kandungan isoflavon yang meningkatkan elastisitas dan menghidrasi kulit. Kacang ini membantu mencegah kerusakan kolagen dalam kulit dan mengurangi kerutan halus serta menjaga elastisitas pipi dalam 12 minggu, lho.Â
Makanan Diet Sehat Selanjutnya yang Membuat Tubuh Langsing dan Kulit Glowing
Makanan sehat langsing dan glowing/Foto: Freepik/ master1305
4. Mangga
 Mangga/ foto: Freepik/ jcomp |
Buah mangga selain enak dan manis, ternyata bisa membuat kulit sehat dan glowing, nih, Beauties. Dikuti dari Clean Eating, mangga kaya akan vitamin C dan karotenoid (beta karotin) yang membuat kulit tetap sehat maksimal.
Namun, ada yang perlu Beauties ketahui ketika mengonsumsi mangga, yaitu tetap pada takarannya dan jangan berlebihan. Harap mengonsumsi mangga sebanyak setengah cangkir untuk mendapatkan kulit glowing anti kerutan. Jangan lebih dari itu, karena kandungan gula pada mangga yang kebanyakan bisa membuat kulit berkerut.
5. Tomat
 Tomat/ foto: Freepik/ jcomp |
Sayuran merah yang sering dibuat menjadi jus hingga campuran sambal ini termasuk bahan makanan yang bisa membuat kulitmu glowing seketika. Tomat mengandung lycopene yang berlimpah, bisa melindungi kulit dari ancaman kerusakan akibat radikal bebas.
Bukan hanya itu saja, kandungan vitamin C dalam tomat juga tergolong tinggi, sehingga membantu kulit untuk memproduksi kolagen lebih banyak. Sayuran ini juga bisa membantu mengatasi kemerahan pada kulit wajah akibat iritasi kulit.
Itu dia 5 makanan yang membuat kulit wajah glowing hanya dengan mengonsumsinya. Tetap jaga pola makan dan selalu pilih diet sehat ya, Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
