6 Manfaat Olahraga Angkat Beban, Investasi Kesehatan Jangka Panjang
Wellness
5 Jenis Teh untuk Menahan Nafsu Makan, Cocok untuk Diet
Cindy Novita | Beautynesia
Kamis, 07 May 2026 06:00 WIB
Teh Hijau/Foto: Freepik.com
Mengontrol nafsu makan menjadi kunci penting saat menjalani diet, Beauties. Tanpa disadari, keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan bisa muncul kapan saja, bahkan ketika tubuh sebenarnya tidak sedang lapar. Jika tidak dikelola dengan baik, kebiasaan ini tentu dapat menghambat proses diet yang sedang dijalani.
Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan mengonsumsi teh. Beberapa jenis teh memiliki kandungan alami yang membantu menekan rasa lapar sekaligus memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Berikut ini lima jenis teh yang bisa kamu konsumsi.
1. Teh Hijau
Teh Hijau/Foto: Freepik.com
Teh Hijau merupakan salah satu minuman yang baik dikonsumsi saat menjalani diet, Beauties. Minuman ini mengandung antioksidan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), serta kafein yang berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Kombinasi keduanya dapat membantu proses pembakaran lemak sekaligus mengontrol nafsu makan, sehingga keinginan untuk makan berlebihan lebih terkendali.
2. Teh Peppermint
Teh Peppermint/Foto: Freepik.com
Aroma segar dari peppermint dikenal mampu memberikan efek menenangkan dan mengurangi keinginan untuk makan, terutama ngemil. Selain itu, teh ini juga bebas kalori dan cocok dijadikan pilihan minuman harian. Dengan mengonsumsinya secara rutin tanpa tambahan gula, teh peppermint dapat menjadi alternatif untuk membantu menjaga pola makan tetap terkontrol.
3. Teh Jahe
Teh Jahe/Foto: Freepik.com
Mengonsumsi teh jahe dapat membantu memperlambat proses pengosongan lambung, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Jahe juga berperan dalam mendukung sistem pencernaan agar bekerja lebih optimal. Dengan pencernaan yang baik, tubuh pun bisa menyerap nutrisi secara maksimal, Beauties.
4. Teh Oolong
Teh Oolong/Foto: Freepik.com
Teh oolong adalah jenis teh tradisional Tiongkok yang diproses melalui fermentasi parsial. Teh ini memiliki manfaat untuk membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, yang berperan penting dalam mengontrol nafsu makan. Ketika gula darah tetap stabil, keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan biasanya ikut berkurang, Beauties.
5. Teh Chamomile
Teh Chamomile/Foto: Freepik.com
Teh dari bunga chamomile terkenal karena efek relaksasinya yang menenangkan. Saat tubuh terasa lebih rileks dan kualitas tidur membaik, hormon yang mengatur rasa lapar menjadi lebih seimbang, Beauties. Kondisi ini membantu mengontrol nafsu makan agar tetap stabil dan tidak mudah meningkat.
Itulah beberapa jenis teh yang bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan, Beauties.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
