9 Cara Alami Meningkatkan Energi dalam Tubuh, Untukmu yang Belakangan Sering Lesu!
Wellness
5 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Produktivitas, Dijamin Kualitas Hidup Bakal Meningkat!
Afriani Lestari | Beautynesia
Minggu, 12 Mar 2023 08:30 WIB
Foto: pexels.com/Artem Podrez
Produktivitas jadi salah satu kunci kesuksesan. Mempelajari keterampilan baru, menjalani hobi, atau menyelesaikan pekerjaan dengan cara yang efisien akan membuat perbedaan besar dalam hidupmu.
Namun menurut RescueTime, 90% orang merasa tidak bisa mengatur waktunya dengan baik. Kemajuan teknologi terkadang justru membuat kita mudah terdistraksi dan cenderung membunuh produktivitas.
Yuk, simak sederet cara untuk meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup seperti dilansir You Matter berikut ini, Beauties!
1. Fokus Pada Emosi Positif
 Perempuan. Foto: pexels.com/cottonbro |
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard Business, orang yang berhasil mengendalikan emosinya  merasa lebih seimbang meskipun ada tekanan eksternal. Kinerja mereka lebih baik saat merasa positif dan dalam suasana hati yang baik. Selain itu, orang cenderung memimpin kurang efektif dan tidak bekerja dengan baik saat merasakan hal lain.
Untuk itu, waspadai emosimu dan cobalah untuk mengelolanya seefektif mungkin. Pikiran dan emosi akan mempengaruhi kinerjamu. Usahakan untuk menyingkirkan segala emosi negatif sebelum mulai bekerja
2. Temukan Tujuan
 Perempuan. Foto: pexels.com/慶文-施 |
Kerjakan sesuatu yang membuat kamu merasa bahagia, memiliki tujuan dan makna, serta membawa banyak manfaat. Â Menurut Michael F. Steger, aktivitas yang digerakkan oleh tujuan berkaitan dengan kesejahteraan pribadi dan makna hidup yang lebih besar. Hal itu akan meningkatkan kepuasan, kebahagiaan, dan keterlibatan di tempat kerja.
Kamu juga bisa melakukan aktivitas di luar pekerjaan yang membuatmu merasa puas seperti menghabiskan waktu bersama keluarga, olahraga, atau menjadi sukarelawan. Kamu akan merasa lebih bersemangat, lebih bahagia, dan membuat suasana hati lebih positif.
Tingkatkan Produktivitas dengan 5 Cara Ini, Dijamin Kualitas Hidup Bakal Meningkat!
Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio
3. Atur Waktu Untuk Fokus dan Waktu Untuk Teralihkan
 Perempuan. Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio |
Meski saat ini multitasking bukan hal yang asing, tetapi menurut American Psychological Association, hal itu bisa merusak produktivitas. Harvard Business menyebut bahwa peralihan fokus sementara dari satu tugas ke tugas lainnya seperti menerima panggilan telepon bisa meningkatkan waktu untuk menyelesaikan tugas utama sebanyak 25% .
Untuk itu, kamu perlu mengatur waktu untuk fokus menyelesaikan tugas dan waktu untuk benar-benar beristirahat. Tujuannya agar saat kembali bekerja kamu bisa sepenuhnya fokus pada tugas selanjutnya.
4. Jaga Kondisi Fisik
 Perempuan. Foto: pexels.com/Ketut Subiyanto |
Banyak penelitian menunjukkan bahwa pola makan, olahraga, dan tidur yang berkualitas meningkatkan energi, emosi, dan kemampuan untuk fokus.Untuk itu, penting untuk memastikan kebutuhan ini terpenuhi.
Tidur cukup membantu kamu memulai hari berikutnya dengan energi. Latihan yoga atau meditasi di pagi hari dan makan makanan bergizi bisa membantu kamu memulihkan energi dan kondisi fisik.
5. Disiplin Dan Konsisten
 Perempuan. Foto: pexels.com/John Diez |
Menurut penelitian European Journal of Social Psychology, dibutuhkan 66 hari untuk membentuk kebiasaan. Untuk menerapkan cara yang telah dibahas di atas, konsistensi adalah kuncinya.
Pertahankan disiplin dan mulailah menerapkan kebiasaan baru ini menjadi kebiasaan jangka panjang. Konsisten dalam komitmen akan membantu kamu mencapai produktivitas dan kualitas hidup yang lebih baik.
Nah, itulah beberapa cara untuk meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup. Semangat Beauties!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
RELATED ARTICLE
