Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Butuh komitmen dan proses yang tidak sebentar. Namun, sayangnya, kebayakan orang hanya berfokus pada hasil yang instan, dan ini menjadi salah satu penyebab mengapa program diet menjadi gagal.

Oleh karena itu, ada baiknya kamu mencoba metode yang konsisten, misalnya seperti melakukan perubahan gaya hidup. Ya, dengan mengubah kebiasaan sehari-hari menjadi lebih sehat, kamu bisa menurunkan berat badan dengan cara yang lebih menyenangkan.

Dirangkum dari NDTV, berikut perubahan gaya hidup yang bisa kamu coba untuk bantu menurunkan berat badan!

Jangan Lewatkan Waktu Makan

Ilustrasi/ Foto: Getty Images/iStockphoto/miya227

Sebagian orang kerap melewatkan waktu makan untuk mengelola diet defisit kalori. Namun, mengurangi makan tidak sama dengan diet rendah kalori, Beauties.

Sebagai gantinya, cobalah dan makan lebih sedikit dalam beberapa kali makan. Makan 6 makanan sehat sehari jauh lebih sehat daripada makan 2 makanan tidak sehat yang mengandung jumlah kalori yang sama.

Minum Air Putih Sebelum Makan

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Svetlanasokolova

Otak manusia sering mengirimkan sinyal atau rasa lapar yang sama seperti rasa haus. Jika kamu tiba-tiba merasa lapar setelah makan, minumlah segelas air. Mungkin tubuh menunjukkan kekurangan air atau haus, bukan lapar yang dalam artian membutuhkan makanan.

Selain itu, minum segelas air sebelum makan dapat membantu kamu merasa lebih cepat kenyang. Ini mengurangi kemungkinan makan berlebihan, Beauties.