Bagi warga 'Blue Zone' hidup sehat dan panjang umur bukanlah hal yang asing. Ya, Blue Zone atau zona biru adalah wilayah di dunia di mana penduduknya hidup lebih lama di atas rata-rata. Penduduk di wilayah Blue Zone bisa hidup sampai usia 90 hingga 100 tahun. Salah satu rahasianya ada pada kebiasaan makan yang mereka terapkan.
Dan Buettner menghabiskan 20 tahun mempelajari orang-orang dengan umur terpanjang di dunia. Menurut penelitian Dan Buettner, Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Nicoya di Kosta Rika, Icaria di Yunani, dan Loma Linda di California, Amerika Serikat termasuk ke dalam Blue Zone.
Dalam penelitiannya, Dan Buettner menemukan berbagai faktor yang membuat penduduk Blue Zone panjang umur, salah satunya adalah pada kebiasaan makan. Lantas, apa saja kebiasaan makan ala penduduk Blue Zone yang membuat mereka panjang umur? Yuk, simak ulasannya berikut ini!