Menurut Ahli, 4 Kebiasaan Ini Perlu Dihentikan untuk Memperlambat Penuaan
Wellness
5 Kebiasaan Malam Perempuan 'Menolak Tua'
Rini Apriliani | Beautynesia
Rabu, 10 Jun 2026 22:00 WIB
Ilustrasi minum air/ Foto: unsplash.com/engin akyurt
Setiap perempuan tentu ingin selalu tampil cantik, sehat, dan awet muda. Meski usia bertambah, mereka menolak tua dengan melakukan beragam upaya perawatan.
Tidak sekadar memakai krim perawatan, banyak perempuan yang rela merogoh kocek dalam untuk pergi ke klinik kecantikan. Namun, tahukah Beauties, ternyata kebiasaan malam yang konsisten bisa membantu mendukung proses awet muda, lho!
Melansir Global English Editing, ini dia deretan kebiasaan malam perempuan menolak tua. Simak!
1. Tidur Tepat Waktu
Ilustrasi tidur/Foto: Pexels.com/cottonbro studio
Tak bisa dimungkiri, sering kali kita mengabaikan pentingnya mendapatkan tidur yang berkualitas. Padahal, tidur bukan sekadar mengistirahatkan tubuh dari padatnya aktivitas seharian, tapi tidur juga memberikan tubuh waktu untuk beregenerasi dan menyegarkan diri. Sel-sel kulit akan menggantikan waktu tidur untuk memperbaiki dan meremajakan diri.
Di malam hari, perempuan menolak tua akan langsung tidur karena mereka sudah memiliki jadwal tetap. Mereka membatasi waktu menonton layar, tidak membuka tugas, dan akan menciptakan lingkungan tidur yang tenang untuk bergegas tidur.
2. Minum Banyak Cairan secara Teratur
Ilustrasi minum air/ Foto: unsplash.com/engin akyurt
Penulis Eliza Hartley mengatakan bahwa dirinya pernah bertemu dengan seorang perempuan berusia 50-an yang sering disangka berusia 30-an. Ternyata, rahasianya adalah minum banyak air, terutama di malam hari.
Kebiasaan minum segelas air sebelum tidur dapat menjaga sel-sel kulit agar tetap terhidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh.
3. Tidak Melewatkan Perawatan Kulitnya
Ilustrasi skincare/Foto: freepik.com/freepik
Bukan berarti harus menggunakan produk perawatan yang mahal, tapi perempuan awet muda menggunakan produk tepat sesuai yang dibutuhkan kulitnya dan secara teratur.
Setelah beraktivitas, mereka membersihkan kulit wajahnya dari sisa debu dan makeup, lalu menggunakan toner untuk menyeimbangkan pH kulit, dan menguncinya dengan pelembap. Sederhana, tapi produk tepat yang digunakan bisa bermanfaat untuk kulit.
4. Memerhatikan Pola Makan
Ilustrasi makan/Foto: unsplash.com/Pablo Merchán Montes
Yup, apa yang kita konsumsi sehari-hari tak sekadar mengenyangkan perut, tapi juga membawa efek untuk tubuh. Perempuan awet buda memahami pentingnya pola makan seimbang, seperti konsumsi makanan kaya protein rendah lemak, buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh.
Sederet makanan tersebut menyimpan vitamin dan antioksidan yang penting untuk tubuh. Tak hanya itu, mereka juga menghindari ngemil larut malam, terutama makanan manis dan olahan.
5. Bersantai untuk Melepaskan Stres
Ilustrasi meditasi/Foto: Freepik.com
Perempuan yang sering anggap lebih muda dari usianya tahu pentingnya memanfaatkan waktu untuk bersantai untuk melepaskan stres. Pasalnya, stres yang berkepanjangan bisa menyebabkan penuaan dini.
Setiap malam, mereka meluangkan waktu terbaik untuk diri sendiri. Sederhana tapi bermanfaat, seperti mendengarkan musik, yoga, atau sekadar duduk diam sambil bermeditasi.
Beauties, itu dia deretan kebiasaan malam perempuan menolak tua. Bagaimana, mau mencoba melakukannya?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
