Nggak Selalu Aman! 4 Kelompok Orang Ini Harus Pikir Dua Kali Sebelum Minum Air Kelapa
Wellness
5 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Membuat Kamu Lebih Cepat Menua Menurut Ahli Diet, Segera Hindari!
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Selasa, 15 Aug 2023 12:00 WIB
5 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Membuat Kamu Lebih Cepat Menua Menurut Ahli Diet, Segera Hindari!/Foto: Freepik/Freepik
Jika kamu membutuhkan secangkir kopi untuk memulai hari, maka kamu tidak sendirian, Beauties! Ada banyak orang yang mempunyai kebiasaan minum kopi setiap hari. Sayangnya, kebiasaan minum kopi yang buruk dapat menyebabkan penuaan lebih cepat.
Padahal, setiap orang pasti ingin awet muda dan menunda masa penuaannya. Jadi, kamu perlu mencari tahu apa yang harus dihindari saat kamu ingin minum kopi.
Yuk, perhatikan kebiasaan minum kopi yang berpotensi membuat kamu menua lebih cepat, berikut dirangkum dari Eat This.
Minum Kopi Sebelum Sarapan
 Ilustrasi/Foto: Freepik/KamranAydinov |
Sarapan adalah makanan terpenting untuk menjaga stamina sepanjang hari. Mengganti sarapan dengan kopi tentu saja tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Pasalnya, melewatkan waktu makan utama dapat menyebabkan pola makan yang kurang bergizi. Kebiasaan minum kopi sebelum sarapan bisa menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan yang serius.
Minum Kopi Ekstra Manis
 Ilustrasi/Foto: Freepik/Freepik |
Jika kamu tidak suka minum kopi hitam dan lebih suka menambahkan krim dan pemanis, ini bisa mempengaruhi kesehatanmu. Gula dalam jumlah sedang mungkin masih tidak apa-apa, namun berlebihan dalam menambahkan gula di kopi bisa menumpuk seiring waktu. Seiring bertambahnya usia, kamu mungkin melihat peningkatan besar gula darah, peradangan, dan kondisi kesehatan lainnya.
Mengonsumsi terlalu banyak gula secara teratur juga dapat berkontribusi pada penuaan kulit yang lebih cepat. Gula ini bisa merusak kadar kolagen kulit sehingga dapat mengurangi elastisitasnya dari waktu ke waktu.
5 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Membuat Kamu Lebih Cepat Menua, Menurut Ahli Diet!
5 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Membuat Kamu Lebih Cepat Menua Menurut Ahli Diet, Segera Hindari!/Foto: Freepik/Freepik
Minum Kopi Sebagai Pengganti Air
 Ilustrasi/Foto: Freepik/diana.grytsku |
Minum air adalah kebisaan yang sering dilupakan banyak orang. Orang-orang justru cenderung minum kopi atau minuman lainnya. Padahal, minum kopi bisa menjadi penyebab dehidrasi dan bencana bagi kesehatanmu terutama pada kulit, pencernaan, penyerapan nutrisi, dan persendian. Jadi, pastikan kamu minum air mineral lebih banyak daripada minum kopi, ya, Beauties!
Minum Kopi Sepanjang Hari Hingga Malam
 Ilustrasi/Foto: Freepik/Freepik |
Saat kamu harus memilih kapan harus minum kopi, lakukan yang terbaik untuk minum di pagi hari setelah sarapan. Meskipun kafein tidak membuat kamu terjaga hingga larut malam, bukan berarti kamu harus minum segelas tepat sebelum tidur. Kafein yang dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu istirahatmu.
Sementara itu, kualitas tidur yang buruk dapat merusak sistem kekebalan tubuh, suasana hati, dan metabolisme. Saat satu malam saja kamu kurang tidur, hal ini bisa membuat sel menua lebih cepat dan berkontribusi pada penyakit dari waktu ke waktu.
Menggunakan Pemanis Buatan
 Ilustrasi/Foto: Freepik/topntp26 |
Pemanis buatan adalah masalah besar bagi kesehatan jangka panjang. Menambahkan pemanis dalam minuman kopi memang bisa memberikan kenikmatan daripada kopi hitam asli. Namun, kopi dengan pemanis buatan seperti sukralosa dan aspartam berdampak buruk bagi kesehatan.
Jenis pemanis ini dapat merusak kadar insulin dan kesehatan usus serta mempengaruhi semua jalur vital dalam tubuh. Kamu bahkan bisa kecanduan sehingga menginginkan banyak makanan manis sepanjang hari.
Apakah kamu termasuk orang yang memiliki kebiasaan minum kopi seperti ini, Beauties? Yuk, hindari kebiasaan buruk ini mulai dari sekarang!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
