Sarapan menjadi waktu makan yang tak boleh dilewatkan meski sedang ingin menurunkan berat badan. Sebab, sarapan dapat membantu mengatur rasa lapar sepanjang hari dan menjaga asupan nutrisi ke dalam tubuh. Oleh karena itu, sarapan bisa menjadi bagian penting dalam diet yang kamu butuhkan.
Namun, masih banyak orang tak menyadari beberapa kesalahan saat sarapan. Kesalahan ini justru dapat berakibat pada kenaikan berat badan. Dilansir dari detikHealth, ada beberapa kesalahan saat sarapan yang bisa membuat kita semakin gemuk seperti berlebihan mengkonsumsi kalori kosong, tidak mengkonsumsi cukup protein dan lemak, makan gorengan berlemak, makan sambil jalan, hingga menunda makan sampai terlalu lapar.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui kebiasaan sarapan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan. Dilansir dari Grazia Magazine, berikut adalah 5 kebiasaan yang dimaksud!