Kebiasaan yang dilakukan saat pagi hari turut berpengaruh terhadap banyak hal, tak terkecuali pada kesehatan tubuh. Terkait hal ini, tahukah kamu bahwa ada sejumlah kebiasaan sederhana di pagi hari yang ternyata tidak baik bagi kesehatan.
Dirangkum dari Healthshots dan Run Society, berikut sederet kebiasaan yang dimaksud. Yuk cek!
1. Menekan Tombol Tunda Alarm
Menekan tombol tunda alarm/ Foto: Pexels.com/Mariam Alonso |
Alarm sudah berdering, tapi masih pencet tombol tunda? Nah, siapa nih yang masih sering melakukan hal ini? Meski terlihat remeh, tapi hal tersebut tidak baik untuk kesehatan loh. Mungkin kamu berpikir bahwa memencet tombol tunda alarm berguna agar kamu bisa tidur lebih lama.
Hal ini memang benar, tapi tanpa banyak disadari bahwa kebiasaan tersebut tidak membuat kamu bisa bangun dengan kondisi yang lebih segar. Sebaliknya, memencet tombol tunda alarm justru dapat membuat tubuh dan pikiranmu merasa lelah saat bangun. Kondisi mood pun biasanya juga ikut memburuk.
2. Memeriksa Handphone
Memeriksa handphone/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Mengecek handphone sepertinya menjadi rutinitas pagi yang memang banyak dilakukan orang saat bangun tidur, ya. Sayangnya, hal ini ternyata tidak begitu baik bagi kesehatan. Tindakan memeriksa handphone sesaat setelah bangun tidur dapat berpeluang mengganggu pikiran hingga produktivitas kamu.
Awalnya kamu mungkin hanya ingin mengecek notifikasi selama 5 menit, tapi ujung-ujungnya kamu tergoda mengecek media sosial lainnya. Pada akhirnya tanpa sadar waktu pagimu menjadi terbuang banyak di depan layar handphone padahal masih banyak hal penting lainnya yang harus kamu lakukan.
Terkait hal ini, pakar kesehatan menyarankan bahwa jika seseorang ingin memulai hari dengan berkualitas, maka pengendalian diri untuk mengecek handphone merupakan hal yang wajib dilakukan.