Tidur yang cukup belum tentu membuat tubuh terasa segar saat bangun pagi. Terkadang, jika sudah tidur selama beberapa jam, tetapi masih merasa lelah, mengantuk, atau sulit berkonsentrasi ketika menjalani aktivitas. Kondisi ini bisa berkaitan dengan kualitas tidur yang kurang baik, termasuk kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari memengaruhi waktu istirahat.
Beberapa kebiasaan ini ternyata dapat membuat tubuh lebih sulit beristirahat. Jika dilakukan terus-menerus, kebiasaan tersebut berpotensi mengganggu pola tidurmu. Yuk, cari tahu apa saja kebiasaan sehari-hari yang dapat mengganggu kualitas tidur! Berikut penjelasannya.
(ria/ria)