Selain Kurang Tidur, Ternyata Ini 3 Alasan Orang Sering Menguap pada Siang Hari
Wellness
5 Kebiasaan Sepele yang Dapat Menyebabkan Infeksi Saluran Kemih, Yuk Mulai Hindari!
Meuthia Khairani | Beautynesia
Rabu, 20 Sep 2023 17:30 WIB
Deretan kebiasaan yang bisa sebabkan infeksi saluran kemih/Foto: ilustrasi/thinkstock
Infeksi saluran kemih atau terbentuknya batu ginjal merupakan salah satu penyakit yang dapat menyerang siapa pun, baik di usia muda maupun tua. Beberapa sumber menyebut bahwa perempuan lebih berpotensi terkena Infeksi Saluran Kemih (ISK) daripada pria karena uretra perempuan lebih pendek daripada uretra pria.
Hal ini menyebabkan bakteri memiliki jarak tempuh yang lebih pendek untuk mencapai kandung kemih hingga mengakibatkan infeksi saluran kemih. Selain secara biologis, ada pula kebiasaan-kebiasaan sepele yang dapat membuat manusia terkena infeksi saluran kemih (ISK). Apa saja kira-kira?
Simak informasi selengkapnya berikut ini, Beauties!
1. Membersihkan Vagina dengan Cara yang Salah
Ilustrasi menyiram dan membersihkan vagina/Foto: Pexels/Pixabay
Dilansir dari Health, menyeka vagina dari arah belakang ke depan akan mendorong bakteri dari area anus ke dalam vagina. Jika kamu terbiasa membersihkan vaginamu dengan cara demikian, ubahlah dengan menyeka vagina setelah buang air kecil dari arah depan ke belakang untuk mencegah saluran kemihmu terinfeksi.
2. Sering Menahan Buang Air Kecil
Ilustrasi menahan buang air kecil/Foto: Pexels/Sora Shimazaki
Terlalu fokus bekerja, serius belajar, atau bermain ponsel hingga menahan buang air kecil dalam waktu yang lama merupakan kebiasaan buruk, Beauties. Sebab, menahan kencing dapat meningkatkan risiko ISK.
Usahakan sebisa mungkin kamu tidak sering menahan buang air kecil dalam waktu yang lama, dan jangan buru-buru menyelesaikan buang air kecil sebelum urinemu tuntas terbuang semua.
3. Memakai Celana Ketat
Ilustrasi celana ketat/Foto: Pexels/Наталья Маркина
Celana dalam atau celana jeans yang terlalu ketat dapat melembapkan vagina sehingga memungkinkan bakteri berkembang biak di sana. Usahakan tidak terlalu sering memakai celana ketat atau berat agar panggulmu tidak sakit hingga menyebabkan sulit buang air kecil.
4. Kurang Minum Air Putih
Ilustrasi minum air putih/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Dalam studi tahun 2019, para peneliti menemukan bahwa tetap terhidrasi dengan baik menurunkan risiko ISK karena memungkinkanmu lebih sering buang air kecil. Ketika kamu buang air kecil secara teratur, hal ini membantu menghilangkan bakteri yang mungkin ada di kandung kemih dan tersumbatnya urine di dalam tubuhmu hingga menjadi batu ginjal.
5. Terlalu Lama Duduk
Ilustrasi terlalu lama duduk/Foto: Pexels/Esra Korkmaz
Mengutip dari Cathay Drug, terlalu lama duduk dapat menyebabkan masalah pada kesehatan ginjal, termasuk ISK. Menurut penelitian, orang-orang yang tidak banyak duduk dan lebih banyak berolahraga memiliki risiko rendah terkena komplikasi saluran kemih.
Bagaimana, Beauties? Sekarang sudah tahu kan apa saja kebiasaan kecil yang dapat menyebabkan penyakit serius ini? Semoga artikel ini bermanfaat untukmu ya.
____
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
