5 Kebiasaan yang Sering Dianggap Buruk Ini Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan, Wah Kamu Sudah Tahu?

Kondisi kesehatan dipengaruhi oleh banyak hal, salah satunya dari kebiasaan yang dilakukan sehari-hari. Terkait hal ini, ada sejumlah kebiasaan yang sering dianggap buruk oleh pandangan umum sehingga sebisa mungkin dihindari atau setidaknya dibatasi.

Menariknya, beberapa kebiasaan buruk tersebut ternyata menyimpan manfaat yang masih jarang diketahui. Dirangkum dari Psychologhy Today dan Push Doctor, berikut deretan kebiasaan yang dimaksud. Simak!

1. Bermain Game

Bermain game/ Foto: Pexels.com/RODNAE PRODUCTIONS

Kebiasaan bermain game sering dipandang negatif oleh sebagian orang. Selain karena dianggap buang-buang waktu, kegiatan yang satu ini juga dinilai dapat mengganggu kesehatan mata. Tak banyak yang tahu, aktivitas bermain game ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Sebuah artikel di National Geographic mengemukakan bahwa game justru dapat membantu meningkatkan penglihatan. Hal ini terutama terjadi jika game yang dimainkan menuntut untuk mencari item-item tersembunyi atau menemukan musuh. Tanpa disadari aktivitas tersebut dapat mengasah penglihatan agar lebih tajam.

Studi lainnya juga menemukan bahwa anak-anak penderita kanker yang bermain game setelah kemoterapi mengonsumsi lebih sedikit obat pereda sakit. Hal ini karena game dinilai dapat menjadi sebuah terapi bagi mereka. Namun, terlepas dari semua manfaat tersebut, pastikan kamu bermain game dalam batas waktu yang wajar, ya.

2. Gelisah dan Overthinking

Gelisah dan overthinking/ Foto: Pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA

Siapa nih yang sering merasa gelisah dan overthinking? Kedua hal ini sebenarnya merupakan perasaan yang lumrah dialami oleh setiap orang. Namun, tak sedikit yang berusaha menghindarinya karena dianggap bisa berdampak buruk. 

Terlepas dari itu, kamu juga perlu ketahui bahwa gelisah dan overthinking tidak selamanya negatif loh. Tanpa banyak disadari, perasaan tersebut juga memiliki manfaat. Hal tersebut berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh pakar obesitas bernama James Levine.

Penelitian ini menemukan, perasaan gelisah dapat membakar lemak sekitar 350 kkal sehari. Hal ini terjadi karena saat gelisah, proses metabolisme akan berlangsung lebih cepat yang pada akhirnya dapat meningkatkan kemampuan untuk mengubah lemak tubuh menjadi energi. 

5 Kebiasaan Buruk yang Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan: Mengumpat?

Kebiasaan buruk yang ternyata bermanfaat bagi kesehatan/ Foto: Pexels.com

3. Minum Kopi

Tak bisa dimungkiri bahwa mengonsumsi kopi telah menjadi rutinitas wajib bagi sebagian orang. Sayangnya, hal ini sering dinilai buruk karena kopi dianggap dapat memicu efek negatif bagi kesehatan, baik dari segi fisik maupun kesehatan mental. 

Faktanya, studi yang dilakukan di Southampton dan Edinburgh menunjukkan bahwa minum dua cangkir kopi sehari dapat mengurangi sepertiga risiko kanker hati. Studi lainnya menemukan bahwa kafein yang terkandung pada kopi bisa mengurangi risiko terhadap penyakit diabetes, alzheimer, hingga jantung. 

Terkait hal ini, kamu hanya perlu tetap memperhatikan jumlah konsumsi kopi dalam sehari. Upayakan untuk tidak minum lebih dari 4 cangkir setiap harinya, ya.

4. Berantakan

Berantakan/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Kamu sering malas membereskan kamar tidur? Atau kamu selalu membiarkan meja kerjamu berantakan? Hal tersebut memang suatu kebiasaan yang buruk, ya. Namun, kamu tahu tidak bahwa di balik sikap berantakan itu ternyata ada manfaatnya loh.

Penelitian yang dipublikasikan di Psychological Science oleh Kathleen Vohs menemukan bahwa kebiasaan berantakan justru dapat meningkatkan kreativitas seseorang. Penelitian tersebut melibatkan 48 peserta yang ditempatkan di ruangan rapi dan berantakan. 

Mereka diminta untuk memikirkan dan menuliskan kegunaan bola pingpong sebanyak mungkin. Hasilnya, mereka menghasilkan jumlah ide yang sama, tetapi kelompok yang berada di ruangan berantakan memiliki ide yang jauh lebih kreatif.

5. Mengumpat dan Bergosip

Mengumpat dan bergosip/ Foto: Pexels.com/Tim Douglas

Mengumpat dan bergosip tidak hanya sekadar dianggap buruk melainkan juga dinilai sebagai perilaku yang tidak sopan. Walau demikian, kamu perlu tahu bahwa hal tersebut ternyata juga memiliki manfaat.

Studi dari University of Keele menunjukkan bahwa mengumpat dapat mengurangi sensitivitas nyeri. Mengumpat juga dianggap jauh lebih baik dibandingkan memendam perasaan yang akhirnya bisa mengganggu pikiran.

Sementara itu, penelitian psikologis juga menemukan manfaat bergosip. Dalam hal ini, dapat membantu menghilangkan stres, ketegangan, hingga kecemasan. 

Itulah sejumlah kebiasaan yang sering dianggap buruk tapi ternyata punya manfaat bagi kesehatan. Terlepas dari manfaatnya, pastikan semua hal tersebut kamu lakukan dalam batas yang wajar ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!